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    【byb.cn 】（來源：重慶晚報）近日，國家衛生健康委印發了《健康口腔行動方案（2019—2025年）》，《方案》設定了到2025年12歲兒童齲患率控制在30%以內，成人每天2次刷牙率提升至45%等5個指標。就此，記者采訪了新橋醫院口腔科張綱醫生，讓他對市民在口腔健康管理中存在的誤區進行了指導建議。

 

　　張醫生介紹，口腔疾病不僅影響口腔咀嚼、發音等生理功能，還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統疾病等全身疾病有密切關系。不同年齡的人群都有其易患的口腔疾病，如妊娠期婦女易發妊娠期齦炎，患有牙周病還可能會影響胎兒發育，成年人的齲齒和牙周病發病率高，老年人的會有根面齲、牙本質過敏、牙缺失等問題。

 

　　據調查，2016年我國成人每天2次刷牙率僅為36.1%，為何會如此？張醫生介紹，為控制牙菌斑，保持口腔衛生、預防口臭等，成人至少每天刷牙2次。很多市民雖然次數達到了，但因為刷牙時間太短、方法不對，其實沒有達到清潔效果，他建議刷牙時間在3分鐘以上。“市民可以選取一首長短在3分鐘以上的歌曲播放，歌曲時間結束，刷牙時間也結束。一些電動牙刷也可以設定刷牙時間，但市民選擇手動牙刷和電動牙刷區別不大。”張醫生說，牙膏起到的主要是摩擦劑的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時，刷牙方法應為豎刷而不是橫刷。如果有牙齦問題的市民可以選擇刷毛較軟的牙刷和漱口水，而沒有口腔問題的市民不推薦使用漱口水。“市民使用牙刷，刷頭應該朝上，但一些衛生間并不通風，因此使用完牙刷后，應該用力把刷頭的水甩干，避免細菌滋生，建議市民3個月就更換一次牙刷。”（記者 文翰）