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    【byb.cn 】（來源：生命時報）空腹血糖警戒線前移 正常范圍為3.9~6.1毫摩爾/升，新研究發現，達到5.1毫摩爾/升就會增加動脈粥樣硬化風險

　　受訪專家：

　　上海交通大學醫學院附屬第一人民醫院內分泌代謝科主任醫師 丁曉穎

　　本報記者 虞 曄

　　《生命時報》 2026-05-26 第1994期 第12版

　　很多人拿到檢查報告后，看到空腹血糖低于6.1毫摩爾/升，就覺得高枕無憂。但重慶醫科大學附屬第一醫院近期發表在國際期刊《健康、人口與營養雜志》上的新研究顯示，空腹血糖達到5.1毫摩爾/升時，動脈粥樣硬化風險就已顯著上升。

　　研究納入重慶地區2583名受試者的健康體檢數據，結果發現，空腹血糖在5.1~5.9毫摩爾/升時，不僅動脈粥樣硬化風險會明顯增加，其緩解的可能性也會下降。上海交通大學醫學院附屬第一人民醫院內分泌代謝科主任醫師丁曉穎表示，健康成年人空腹血糖的正常范圍為3.9~6.1毫摩爾/升，6.1~7毫摩爾/升屬于空腹血糖受損。之所以低于“正常上限”仍有風險，是因為血糖輕度升高就會促使氧化應激反應發生，誘導自由基和活性氧形成，導致炎癥通路激活和血管內皮功能障礙，進而增加動脈粥樣硬化風險。簡單來說，血糖在5.1~6.1毫摩爾/升就進入了心血管健康“預警區”，此時血管損傷可能已悄然發生。

　　這項研究的意義在于打破了“空腹血糖正常即安全”的傳統認知，為防控糖尿病和心血管疾病提供了早期更精準的參考依據。丁曉穎表示，長期以來，我們對血糖的關注多集中在糖前期和糖尿病階段，但這項研究提示，慢病預防需要更早介入。空腹血糖警戒線前移，意味著防控關口從糖前期進一步提前到“血糖預警期”，這與《成人2型糖尿病及糖尿病前期患者動脈粥樣硬化性心血管疾病預防與管理專家共識（2026年）》中“防控關口前移”的理念高度契合。

　　丁曉穎表示，女性和年輕人群要格外關注血糖監測變化軌跡。研究明確指出，這兩類人群的風險閾值更低，可能與激素水平、代謝特點及生活習慣相關。此外，有糖尿病家族史、超重肥胖、久坐少動、長期高油高鹽高碳水飲食的人群，屬于重點關注的高危群體，即使空腹血糖在5~5.6毫摩爾/升，也不能掉以輕心，需監測多維度全天血糖軌跡。

　　日常生活中，丁曉穎建議大家做好這四點。

　　①改變監測觀念。不要只依賴單次體檢結果，空腹血糖接近5毫摩爾/升的人，建議每3~6個月動態監測多維度全天血糖軌跡。
　　②調整飲食結構。少吃精制碳水和添加糖，增加膳食纖維和優質蛋白攝入，避免暴飲暴食，注意體重管理。
　　③堅持規律運動。每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，提高胰島素敏感性。
　　④保證充足睡眠。避免熬夜和長期焦慮對血糖調節的干擾。