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    【byb.cn 】（來源：生命時報）天氣越冷，泡溫泉的欲望就越高，溫泉游因此成為冬季人們選擇最多的休閑方式之一。躺進溫泉池，邊泡溫泉邊聊天，不但能快速緩解疲勞，對慢性關節炎、肌肉疲勞等身體不適也有緩解作用。泡溫泉也有禁忌，必須加以注意。

 

　　受訪專家：哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科副教授 王永春

　　兒科教授 王鐵民

　　感染三病房主任 王福祥

　　老年病科主任 田曉彥

 

　　1.溫度不宜太高

　　一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風險;水溫如果低于40℃，則可能受涼感冒，還比較易于細菌繁殖，泡久了女性感染陰道炎的幾率會大增。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇，看清溫度區間，想泡高溫池的，也要從低到高，讓皮膚有個適應過程。

 

　　2.時間不宜太長

　　長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發大量汗液，時間久了，如果沒及時補充水分，會出現口干、胸悶等不適感，甚至虛脫。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科副教授王永春指出，水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。泡高溫池更要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3~6次。單次泡的時間不宜過長，10~20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意喝水。

 

　　3.嬰幼兒不宜

　　泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負擔，因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的皮膚嬌嫩，無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長，否則易造成皮膚干燥，甚至脫水。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院兒科教授王鐵民建議，5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉，但時間不宜超過10分鐘。

 

　　4.身上有創口不宜

　　哈爾濱醫科大學附屬第四醫院感染三病房主任王福祥教授表示，淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環境很難存活，因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低，但如果身上有傷口就不要泡了。

 

　　5.特殊人群不宜

　　哈爾濱醫科大學附屬第四醫院老年病科主任田曉彥教授提醒，患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡溫泉;糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能致使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，較易出現意外。女性孕期前3個月和后3個月、經期和經期前后3天都不宜泡溫泉。