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    【byb.cn 】（來源：生命時報）人體氣血除了在經絡中運行，還有常駐的大本營——四海。這一說法出自《黃帝內經·靈樞·海論》：“人有髓海，有血海，有氣海，有水谷之海，凡此四者，以應四海也。”中醫認為，人體有髓海、血海、氣海、水谷之海，對應自然界的東南西北四海，匯聚體內的氣血精微物質，儲存正氣。

 

　　①腦為髓海

　　《醫學衷中參西錄·醫論》中記載：“腦為髓海，乃聚髓處，非生髓之處，究其本源，實由腎中真陰真陽之氣醞釀化合而成，緣督脈上升而貫注于腦。”由此可見，腎藏精，精生髓，髓聚于腦，所以腎為生髓之官，腦為聚髓之海。如果腎精充足，髓海得養，大腦發育健全，則精神飽滿、注意力集中、語言清晰、思維敏捷、耳聰目明;反之，則表現為精神萎頓、思維緩慢、頭暈眼花、耳鳴、失眠和健忘。

 

　　《靈樞·海論》中提到：“腦為髓之海，其輸上在于其蓋，下在風府。”百會穴是大腦氣血輸注的重要穴位，位于頭頂正中線和兩耳尖連線的交點處，手足三陽經都匯聚于百會穴，并與督脈交會，督脈為“陽脈之海”，全身陽氣都匯聚于此，陽氣具有充養髓海的功能，所以每天按摩或叩擊百會穴，可以醒腦開竅、安神益智和活血通絡。另外，太溪穴為足少陰腎經原穴，位于足內側，內踝與跟腱之間的凹陷處，通過按摩太溪穴，可以滋養腎精、填補髓海。

 

　　②沖脈為血海

　　沖脈是人體奇經八脈之一，上至于頭，下至于足，貫串全身，能調節十二經氣血。《素問·上古天真論》中記載：“太沖脈盛，月事以時下”“太沖脈衰少，天癸竭，地道不通”，這里的“太沖脈”即指沖脈。沖脈有促進生殖能力及調節月經的作用，沖脈虛衰、血海不足，則月經量少色淡，甚至出現閉經、不孕，或者初潮延遲、絕經過早等問題。按揉公孫穴，可起到疏通經絡、調養氣血的功效，該穴位于足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處，每天早晚按揉1次，有酸、麻、痛的感覺即可，能調理脾胃、充盈氣血。

 

　　③膻中為氣海

　　俗話說：“人活一口氣”，這里的“氣”指人體生命活動賴以生存的原動力，氣存則生，氣失則亡，所以“善養生者，必知養氣”。中醫認為，膻中為氣海，位于胸中，宗氣所聚之處，主全身之氣，貫心脈而行呼吸。任脈上兩乳之間的膻中穴是其外應穴位，平時可用大拇指指腹按揉此穴位，或雙手合十，用大拇指一側順著膻中穴向下捋，可寬胸理氣、活血通絡。

 

　　④胃為水谷之海

　　《仁齋小兒方論·血榮氣衛論》中提到：“人受谷氣于胃，胃為水谷之海，灌溉經絡，長養百骸，而五臟六腑皆取其氣。”人以胃氣為本，胃氣強則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰。胃的主要生理機能是接受容納食物，并將其初步消化爛熟，以便更好地消化食物，吸收營養。人體后天所需的氣血，主要源于食物中的營養精微，胃為水谷之海，即氣血源于胃中水谷精微。大家平時應注意三餐定時定量，少吃生冷、刺激性和難消化的食物。此外，可以經常按揉位于外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處的足三里穴，能健脾養胃、疏通經絡和提高機體免疫力。