美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來源：健康時報）日前發布的《中國青少年用眼行為大數據報告》顯示，超過八成學生單次連續近距離用眼超過40分鐘，近視防控形勢嚴峻。報告提出，應從用眼距離、時長、角度、環境光照強度和戶外活動時長五個維度科學防控近視。

 

　　這份由中南大學愛爾眼科學院聯合中華醫學會眼科學分會視光學組發布的報告顯示，83.2%的學生單次連續近距離用眼超過40分鐘，其中超過120分鐘的占53.5%;僅有45.4%的學生用眼距離大于一尺。“大約20%的青少年近視會發展為高度近視，甚至引發致盲風險。”中華醫學會眼科學分會視光學組副組長楊智寬介紹，我國近視患者多達6億，青少年近視率更是居高不下，形勢不容樂觀。

 

　　很多家長都擔心孩子近視增長過快。其實控制近視進展的方法還是有很多的，北京大學人民醫院眼科副主任醫師 王凱告訴大家控制青少年近視的“三板斧”。

 

　　第一招改變不良生活方式

 

　　不良的生活方式包括高強度的近距離用眼、沉溺iPAD和手機等電子屏幕設備、缺少戶外運動等等。人眼在近距離閱讀、寫作業時，如果閱讀距離為33cm，則需要付出3.0D的調節力。

 

　　科學研究表明，人眼的調節系統是傾向于偷懶的，3.0D的調節力實際上很多人僅僅付出2.5D甚至更少，這意味著只要我們的眼睛覺得能“看清”字了，調節力就不會進一步加強。由此便會導致最清晰的圖像所在的位置實際是在眼球的后方(視網膜后)，這種現象在醫學上叫“調節滯后”。青少年近視發生和進展的重要原因之一就是調節滯后。所以高強度的近距離用眼，實際是增加了調節滯后狀態的時間，對近視控制是極為不利的。

 

　　課間十分鐘需要學生們到室外放松，而絕不可繼續趴在桌子上寫作業。

 

　　電子屏幕對調節系統的影響，除了調節滯后外，亦會引起調節微波動幅度的增加，由此帶來的結果是人眼接收的圖像是“抖動”的，盡管這種“抖動”不被我們的大腦所覺察。模糊抖動的圖像本身是可以促進我們近視加深的。

 

　　每天至少兩個小時的戶外運動，可以有效抑制近視進展。需要注意的是，戶外運動的時候一定是白天，天黑后再運動就沒有任何作用了。

 

　　第二招調節力訓練

 

　　現代研究表明近視患者的調節力是不足的，表現為調節幅度減小、靈活度不足、調節滯后。因此，加強調節力訓練、改善調節滯后狀態，能夠起到延緩近視進展的作用。訓練的方法有很多，器械練習可以在醫院進行，如果不方便每天去醫院，可以在家練習翻轉拍。打乒乓球也是一種很好的訓練方式，因為眼球在忽遠忽近的注視過程中，集合功能和調節功能都得到了加強。

 

　　第三招糾正錯誤近視矯正方式

 

　　傳統的框架眼鏡實際上已經不推薦給青少年近視患者佩戴，因為會造成周邊視網膜的遠視性離焦，導致近視加深。鑒于此，旁中心離焦鏡片(也是框架眼鏡，但光學設計不同)和角膜塑形鏡的出現，從一定程度上改善了這一問題。

 

　　從控制效果上來說，角膜塑形鏡>旁中心離焦鏡片>傳統鏡片。

 

　　但角膜塑形鏡的驗配是需要適應癥的，不是人人都可佩戴，需要到正規醫院進行評估試戴后方可決定。目前有些醫院已經開展了周邊屈光度曲線類型檢測，可以更好的為患者進行抉擇。在沒有周邊屈光度數據的情況下，要盡可能選擇旁中心離焦鏡片和角膜塑形鏡進行近視矯正。

 

　　參考資料
　　①新華網：八成學生單次連續近距離用眼超40分鐘