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    【byb.cn 】（來源：生命時報）不僅是中國，在世界很多地方，喝熱水都被視為有益健康的行為。近日，美國《讀者文摘》雜志總結了一些喝熱水意想不到的好處。

 

　　1.幫助減重

　　早上喝杯熱水能促進新陳代謝，身體就能在一天中燃燒更多的熱量。飲用熱水還能幫助多余水分排出，防止水腫。

 

　　2.疏通鼻塞

　　喝熱水有助于緩解一些呼吸道感染的癥狀。臨床試驗表明，喝熱水有利于疏通鼻塞，因為較高的溫度加快了黏液的分解。

 

　　3.保健牙齒

　　熱水對牙齒的保健和修復效果更好。某些補牙用的填充材料在冷水作用下收縮，使它們從牙齒縫隙中脫落。

 

　　4.促進消化

　　溫水有舒張血管的作用，能刺激血液流向腸道，幫助消化。熱水還有助于脂肪的乳化，使它們更容易被消化。

 

　　5.刺激排汗

　　飲用熱水能提高體溫，刺激排汗。或者泡一杯綠茶，可以減少體內自由基的活性，防止細胞受到損傷。

 

　　6.緩解疼痛

　　喝冷水會使肌肉收縮，而熱水則會增加血液流動，讓肌肉放松。這有助于減輕多種疼痛，如緊張性頭痛、關節痛和痛經。睡前喝熱水還有舒緩效果，幫你更快入睡。

 

　　7.改善循環

　　就像熱水澡可以幫助循環系統更有效地將血液輸送到全身，喝熱水同樣能改善血液循環。這意味著血壓更穩定，降低患心血管疾病的風險。

 

　　8.緩解便秘

　　便秘往往是由于腸胃蠕動速度慢和身體缺水引起的。早晨起床后，空腹喝杯熱水能刺激腸蠕動，有助于改善便秘。

 

　　9.待人友好

　　美國科羅拉多大學波爾得分校的研究者發現，與愛喝冷水的人相比，愛喝熱水的人被他人評價為更慷慨、更有愛心，且更傾向于選擇給朋友送份禮物，而不是送給自己。（趙鵬程 編譯）