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范志紅:吃堅(jiān)果易犯七個(gè)錯(cuò)

（來源：生命時(shí)報(bào)）不新鮮加速衰老油炸烤傷害黏膜吃堅(jiān)果易犯七個(gè)錯(cuò)

“跑步強(qiáng)迫癥”損害身心

（來源：生命時(shí)報(bào)）近年來，馬拉松熱潮席卷全球，尤其吸引大量中年人參加賽事，通過跑步來釋放壓力。但一些馬拉松跑者可能存在“跑步強(qiáng)迫癥”，即出于強(qiáng)迫性心理，一天不跑就會(huì)產(chǎn)生不適感，并且不顧身體負(fù)荷與恢復(fù)需要，頻繁地參加馬拉松賽事，這可能不利于身心健康。

這些食物別挑太白的

（來源：生命時(shí)報(bào)）雞爪、豬蹄、毛肚、銀耳、口蘑……這些食物別挑太白的

主動(dòng)打嗝排胃氣

（來源：生命時(shí)報(bào)）吃得過多、消化不良，食物可能長時(shí)間停留在胃腸道，發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)脹氣甚至泛酸感。這個(gè)時(shí)候打嗝，能釋放出一部分氣體，有助緩解不適。美國“維基指南”網(wǎng)站最近載文，介紹了主動(dòng)打嗝排氣的技巧。?

健康照護(hù)師成就業(yè)香餑餑

（來源：中青報(bào)）上海南湖職業(yè)技術(shù)學(xué)院健康護(hù)理系護(hù)理專業(yè)大二學(xué)生吳夢賢，曾到上海虹口區(qū)某老年福利院實(shí)習(xí)。一進(jìn)大門，吳夢賢就看到了一個(gè)令人揪心的場景。老人家屬正用灌注器給吞咽困難且嗜睡的老人注射牛奶。家屬?zèng)]有意識(shí)到這樣不僅無法幫助到老人，甚至可能給他帶來生命危險(xiǎn)。

有些眩暈是因?yàn)椤把壅稹?/a>

聰明娃拒絕四類食物

（來源：生命時(shí)報(bào)）含酒精傷神經(jīng)鋁鉛多認(rèn)知差聰明娃拒絕四類食物

低齡老人兩頭難

（來源：生命時(shí)報(bào)）上要照顧高齡父母下有年幼孫輩要帶低齡老人兩頭難

我國重度肥胖兒增長快

（來源：生命時(shí)報(bào)）飲食超標(biāo)運(yùn)動(dòng)不足父母放任我國重度肥胖兒增長快

一根糯玉米頂兩碗飯

（來源：生命時(shí)報(bào)）一根糯玉米頂兩碗飯。時(shí)下各種鮮玉米大量上市，其中，口感軟糯、鮮甜的糯玉米備受青睞，很多人覺得它很健康，多吃也無妨，然而事實(shí)并非如此。?

芋頭是散結(jié)高手

（來源：生命時(shí)報(bào)）早在4000多年前，芋頭就成為我們祖先的重要食物，如今，它不僅是餐桌上的“常客”，更是溫和的養(yǎng)生“助手”。芋頭味甘、辛，性平，不寒不燥，有非常高的食療價(jià)值，適合絕大多數(shù)體質(zhì)。

吃醋有助控制體重

（來源：生命時(shí)報(bào)）在很多人看來，吃醋能增加食欲，不利于減肥。然而，發(fā)表在瑞士《營養(yǎng)素》雜志上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃醋有助減輕體重、預(yù)防肥胖。

大處方防治小眼鏡

（來源：中青報(bào)）提倡兒童每天戶外活動(dòng)至少2小時(shí)，從幼兒園開始定期檢查視力、屈光度等，推動(dòng)近視科學(xué)矯治……防治“小眼鏡”不只是一家之事，還需要更多公共衛(wèi)生“大處方”。

燕麥大豆南瓜專克膽固醇

（來源：生命時(shí)報(bào)）當(dāng)前，心腦血管疾病已成為我國居民首要死亡原因。其中，患者的低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞膽固醇”）和總膽固醇水平升高是主要危險(xiǎn)因素。日常飲食中，有三種食物堪稱“膽固醇克星”，建議在均衡飲食的前提下適當(dāng)多吃。

一定要趁年輕養(yǎng)成這5個(gè)好習(xí)慣

（來源：北青報(bào)）三四十歲，是人生的黃金年齡，孔子曰“三十而立，四十不惑”，說明來到這個(gè)階段，就應(yīng)該樹立人生的目標(biāo)。

吃飯要“干濕分離”嗎

（來源：生命時(shí)報(bào)）升血糖因人而異適量喝不會(huì)傷胃吃飯要“干濕分離”嗎?

老人警惕過度付出

（來源：生命時(shí)報(bào)）不顧對(duì)方消極反饋，堅(jiān)持投入時(shí)間、金錢、精力等資源，以保持和加深關(guān)系老人警惕過度付出

男人不壞女人不愛確有道理

（來源：生命時(shí)報(bào)）相較于老實(shí)巴交的男性，從性吸引力的角度看，有點(diǎn)“壞”的男人可能更受歡迎。近日，美國“今日心理學(xué)”網(wǎng)就對(duì)“男人不壞女人不愛”的普遍現(xiàn)象進(jìn)行了一些科學(xué)解釋。

結(jié)節(jié)性皮疹越抓越癢

（來源：生命時(shí)報(bào)）皮膚上冒出幾個(gè)硬疙瘩，越抓越癢，越抓越多。如果你遇到這種情況，且持續(xù)數(shù)周不愈，需警惕結(jié)節(jié)性癢疹。

經(jīng)常旅行 性更頻繁

（來源：生命時(shí)報(bào)）新環(huán)境刺激多巴胺曬太陽促進(jìn)勃起力經(jīng)常旅行，性更頻繁