美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來源：）寅時是指凌晨3~5點，陽氣經過子時啟動、丑時充盈，到了寅時開始戰勝陰寒，古代對寅時陽氣狀態有“春暖花開”的比喻，到了寅時，天地氣溫將由寒轉暖。

寅時正值肺經當令，在陽氣推動下，肺臟執行宣發、肅降功能，調節人體氣機活動。宣發是指在肺氣的推動下，氣血津液輸布于全身經脈，內養臟腑外潤皮毛，并通過膚腠將廢物排出;肅降是通過肺氣的斂降作用，推動廢水廢物運行并下達于膀胱大腸而使二便通利。肺宣發功能正常，則百脈通順，人體氣血得到了重新分配，各器官正常工作;肅降功能正常，則邪有出路，人體推陳致新，生生不息。平時如何養生才能保證肺臟在寅時正常執行宣發肅降功能呢？

一是熟睡。當人體處于熟睡狀態，精神相對放松，其他臟器也都進入“休眠”，肺臟才能不受打擾地專心工作。因此，應避免熬夜勞累或者半夜笙歌的生活方式，對于夜尿頻多者，晚餐后可以用益智仁、酸棗仁、淫羊藿各5克煎水代茶飲用，有補腎縮尿、安神助眠的功效。

二是寒溫適宜。寅時陰寒較盛，且人體處于睡眠狀態，氣血流通相對緩慢，身體防御能力較差，容易受寒邪入侵。一旦氣血外行防御對抗，則影響肺臟對內“做功”，不利于宣發、肅降。因此睡眠環境要寒溫適宜，防止寒邪侵襲，暑天睡眠最好蓋層薄被。氣虛易感之人，平時多按摩風池穴、風府穴，按摩方式以拇指輕輕揉按2~3分鐘即可，每日按摩1~2次。