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    【byb.cn 】（來源：生命時報）72歲的張伯最近迷上了聽書。每天晚飯后，他都會愜意地靠在搖椅上，閉目聆聽平板電腦里的歷史小說。張伯說：“眼睛花了，看書一會兒就累，字太小還要用放大鏡?，F在好了，聽著書，腦子也動起來了?！彪S著有聲書的普及，越來越多人用聽書來獲取知識和娛樂，這種方式尤其適合身體機能逐漸衰退的老年人。
　　國家二級心理咨詢師 余小倩
　　《生命時報》 2026-05-26 第1994期 第6版

　　首先，聽書能解放雙眼和雙手。讓老人吸收知識不受視力影響，能在做家務、散步、坐車通勤或者臨睡前放松時“悅”讀，擴展了他們獲取信息和享受閱讀樂趣的時間和空間。

　　其次，聽書的認知門檻相對較低。由于不需要調動視覺系統和精細的眼部肌肉，對文化水平要求也不高，能讓更多老年人享受閱讀的樂趣，豐富精神生活。

　　最后，聽書能提供情感共鳴與陪伴感。很多空巢老人因為“連個說話的人都沒有”而感到孤單，有聲書富有情感和表現力，會給老人帶來情感共鳴和沉浸感，能有效地提供陪伴感，緩解孤獨。

　　不少人可能會覺得聽書不算真正讀書，認為這種方式“走馬觀花”，不如看書“扎實”。然而，美國加州大學伯克利分校的神經科學家發現，人們在聽故事和讀故事時，大腦的語義處理區域被激活的圖譜幾乎是相同的。這意味著，從理解內容、構建意義的角度來看，聽書和看書在大腦中的運作方式是等效的。研究還發現，無論信息是通過視覺還是聽覺進入大腦，大腦用于處理從單詞到整個故事的神經網絡是相同的。這說明，通過聽書，老年人同樣能有效鍛煉大腦，保持思維活躍。

　　為了獲得最佳聽書效果，老年人可以注意以下幾點：1.為了避免安全風險，盡量別在聽書時進行其他需要高度集中注意力的活動，比如駕駛或操作復雜器械。2.調整好耳機和音箱的音量，減少聽力損傷，每聽1小時就休息一會兒。3.避免學術性太強或過于枯燥的書籍，選擇情節性強、語言生動的有聲書，如歷史故事、經典小說、人物傳記等，聽書效果更好。

　　要提醒的是，聽書不能完全取代閱讀。閱讀能讓我們自主控制節奏、反復研讀難點、通過視覺線索加深記憶，這些對于深度學習和理解復雜知識至關重要。對老年人來說，如果是為了學習一項新技能或研究某個復雜問題，傳統的閱讀方式仍是首選。