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    【byb.cn 】（來源：健康時報）黃老伯有冠心病，到公園游玩頗感炎熱難耐，于是一口氣喝掉一瓶半冰鎮礦泉水，不到兩個小時就感覺心慌、胸悶，走路發軟。被家人緊急送到醫院，大夫說，是冰水喝得太多引起冠心病復發。

 

　　解放軍第四六三醫院血管介入科的錢主任提醒老年人，晨練后不要大量喝冰水、吃雪糕。夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，人體突然攝入大量冷飲，血管會迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，繼而容易誘發心腦血管疾病。而中老年人自身的血管調節功能較弱，更容易誘發心梗。

 

　　關于如何喝水，上海閘北區疾病預防控制中心李鴻林這樣建議：

 

　　喝新鮮的溫開水。25℃左右的白開水內水溶解的氣體少了一半，內聚力增大，表面張力增強，與人體細胞內的水分接近，被稱為活性水，極易滲透到皮膚細胞中去，既解渴又健康。

 

　　起床以后，先空腹飲一杯溫開水，既能有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出。

 

　　喝水應該少量多次，每次200毫升左右(約1杯)。少量多次補水，使體內水分達到平衡，不僅可補充夏天出汗引起的體內水分耗損，還能促進消化液分泌，增進食欲。同時可刺激胃腸蠕動，有利于定時排便及降低血壓。

 

　　炎熱的夏天應該多喝一些鹽開水，以補充丟失的水和鹽。盡量不飲或少飲溫度過低的冰水。盛夏飲點茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲。

 

　　老人外出或鍛煉時，隨身帶瓶水是很有必要的。走路時常喝些水，以補充體內喪失的水分，可起到“防暑解渴保平安”的作用。