網評30天排行
（來源：生命時報）休息是恢復身心狀態的重要方式，午間小憩是最簡單有效的休息。除了緩解疲憊，美國“今日心理學網”還列出每天午睡20分鐘給大腦、心理帶來的多種積極影響。
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（來源：生命時報）門診中，醫生經常會詢問患者是否有心血管疾病家族史，以此評估患病風險。近日，《美國心臟病學會期刊·亞洲》刊發一項新研究顯示，動脈粥樣硬化性心血管病家族史是一項識別高危人群的關鍵指標，對年輕人的影響尤為顯著。
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（來源：生命時報）多睡11分鐘，多動4.5分鐘，多吃50克蔬菜堅持三件小事護血管
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（來源：生命時報）體虛共病康復慢住院費用易超支高齡就醫困境待破解
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（來源：生命時報）美國《健康心理學》雜志刊文稱每天吃同樣飯菜更減重
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（來源：生命時報）壓力會影響人類的行為和思維，甚至讓人更容易迷路。德國波鴻魯爾大學一項最新研究發現，“壓力激素”皮質醇會損害一種網格細胞的功能，導致大腦“導航系統”失靈。論文已發表在美國《公共科學圖書館·生物學》雜志上。
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（來源：生命時報）懷孕和產后是女性的抑郁高發期。《美國醫學會雜志·網絡開放版》的一項最新研究則發現，生娃帶娃也會給新手爸爸帶來較大心理壓力，導致其抑郁風險增加。
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（來源：生命時報）生活中，人們都青睞積極向上，對負面情緒、思維避之不及，覺得這些想法毫無用處、徒增煩惱。但其實，人類進化至今，所有情緒都有其作用和意義。適度往壞處想其實也是一種生存智慧，能在無形中幫我們規避風險、積蓄力量。
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（來源：生命時報）讀者張先生來信：我搬新家后遇到了煩心事，對門鄰居的做法實在讓我心里堵得慌。
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（來源：生命時報）多吃粗糧蔬菜適量攝入蛋白避免高油高糖吃好午餐少犯困
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（來源：生命時報）很多人認為，雞肉、牛肉比豬肉更健康，事實并非如此，豬肉也有不少健康優勢。
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（來源：生命時報）玉米最好蒸著吃煮完黑玉米后，鍋里的水變為紫黑色了，但玉米還是黑色的，這是怎么回事？
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（來源：生命時報）春暖花開時節，過敏癥狀困擾著許多人。但不少過敏患者發現，有時候聽聽音樂，也可以緩解過敏性鼻炎、濕疹或哮喘。
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（來源：生命時報）58歲的李先生膝蓋疼了3年，連上下樓都困難。去年，醫生僅從他手臂抽了一管血，經處理注入膝蓋，半年后他已能每日散步。這種“用自己的血治自己的病”的方法，就是富血小板血漿治療。
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（來源：生命時報）9歲后做次檢查，30歲后風險評估，40歲后積極控制血脂要從小管起來
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（來源：生命時報）近日，江蘇南京一醫院醫生查房時，因看到一名七旬陪護家屬眼皮上有扁平狀黃色瘤、耳垂從邊緣斜向耳廓有斜形紋，同時通過詢問得知其有高血壓、糖尿病和高血脂病史，便立即建議他做檢查以排查心血管病。經檢查，該名老人心臟主要血管狹窄程度達99%，極易導致心梗或猝死。醫生立即為其植入支架，開通了狹窄血管，將他從死亡邊緣拉了回來。
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（來源：生命時報）抗過敏藥容易犯困抗抑郁藥影響平衡服用八種藥要防跌倒
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（來源：北青報）手心常年濕漉漉，考試時汗水浸濕試卷、社交握手時滿心尷尬、觸控操作總因手滑受影響……生活中，很多人常年被手腳過度出汗困擾，卻常被簡單歸因為“緊張”或“體虛”。事實上，這一癥狀背后，很可能是原發性手汗癥在作祟。
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（來源：北青報）相信每個人都有過生氣的時候。不過不同的人生起氣來“烈度”也不一樣，嚴重的如“氣得吃不下飯”“氣得肝顫”“氣得肺都要炸了”，甚至“氣死了”……生氣對健康的損害真有那么夸張嗎？
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（來源：生命時報）步速關系壽命長短走路快預示心肺功能好、關節肌力強、神經協調佳
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