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    【byb.cn 】（來源：生命時報）俗話說，肉軟吃涼，雪上加霜?！叭廛洝敝饕阜逝秩巳?，他們的脂肪過度堆積于皮下，摸起來是軟軟的肉感。從中醫角度看，“涼”主要有兩層涵義，一指溫度偏涼，例如從冰箱里拿出來的冰飲料、冰水果、冰淇淋等;二指食物性質偏涼，像豆類的綠豆，谷物類的蕎麥，水果類的西瓜、梨、柿子，蔬菜類的苦瓜、黃瓜、西紅柿，肉類的鴨肉、螃蟹等，均屬于偏涼的食物。

　　浙江省人民醫院中醫科主任 周倩茹 □ 中醫科醫師 孔燕妮

　　《生命時報》 2022-12-06 第1662期 第12版

　　肉軟的人看上去形體肥碩，實則外強中干，稍微一動就容易大汗淋漓，身體也會感到十分疲憊，平時大便不成形，舌邊可見齒痕。中醫認為，肉軟的人大多脾胃虛弱，消化吸收功能欠佳，“吃涼”會加重脾胃負擔，導致運化功能下降，雪上加霜。健康的人過度食用冷食也會損傷脾胃，應適量食用。

　　肥胖人群建議在日常飲食中，適當添加能健脾化濕的食物，如薏苡仁、山藥、蓮子、芡實、白扁豆、陳皮等。甜膩的也要少吃，盡可能減輕脾胃的負擔。此外，還應在量力而行、循序漸進的原則下加強運動鍛煉，將體重降至合適的范圍內。