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    【byb.cn 】（來源：生命時報）起居無規律 抑郁少傾訴 身體炎癥高 男性獨居，心臟會變差

　　湖南省人民醫院心血管內科主治醫師 彭 翔 □心內三科主任 潘宏偉

　　《生命時報》 2022-11-08 第1654期 第18版

　　2021年中國統計年鑒數據顯示，2020年，我國“一人戶”家庭超過1.25億，占家庭戶總數的1/4。一個人吃飯、一個人居住、一個人看電視……獨居雖然能充分享受到個人自由，但也會帶來心理和生理層面的挑戰，還可能面臨安全風險，比如發生意外時難以呼救。我國四川大學華西醫院、加拿大麥克馬斯特大學近日聯合研究發現，對于65歲以下的人來說，獨居與死亡風險增加顯著相關，且獨居對男性的影響更大。

　　研究團隊從多個數據庫中搜集了截至2021年11月19日發表、評估獨居與全因死亡風險之間關系的隊列研究，最終納入18項研究、共計62174名成年人。經過分析發現，總體來說，獨居會使全因死亡風險增加15%。在不同年齡段和性別人群中，獨居與全因死亡風險之間的關系有所不同：65歲以下人群中，獨居者的全因死亡風險增加了41%;75歲以上人群中，獨居與全因死亡風險之間的關系并不明顯;獨居男性的全因死亡風險較獨居女性高39%。美國哈佛大學醫學院的一項研究也得出過相似結論：65歲以下人群中，獨居者死亡風險最大;65~80歲人群中，獨居者和非獨居者的死亡風險沒有太大差別。

　　出現這種現象，可能與幾方面原因有關。

　　第一，與女性相比，男性掌握的生活技能較少，獨居時很難照顧好自己的生活起居和身體健康。特別是獨居男青年，可能有吸煙、飲酒、熬夜、打游戲、經常點外賣、果蔬攝入少、運動不足、濫用藥物等問題，這些因素都會給心血管健康埋下隱患。

　　第二，長時間獨居會讓人感到孤獨、無助，而男性往往不愿像女性一樣去傾訴，長期將負面情緒憋在心里，容易誘發焦慮、抑郁等心理疾病。

　　第三，研究發現，獨居者身體炎癥水平較高，特別是獨居的中年男性，體內白細胞介素-6和C反應蛋白會顯著升高，女性群體中就沒有這種情況。這些炎癥標記物與許多疾病有關，會使死亡風險增加。第四，獨居者一旦發生心肌梗死、腦卒中等心血管意外，由于身邊沒有人，很難獲得及時救助，容易因為延誤治療而釀成嚴重后果。

　　新研究給“空巢男青年”提了一個醒：在享受自由生活的同時，要注意身心健康。感到孤獨無助時，不妨給家人、朋友打個電話;做好時間管理，將生活打理得井井有條;培養一兩樣愛好，不斷充實學習;與朋友每個月聚次會，定期組團出去游玩;一個人吃飯要學會合理搭配，少吃外賣和垃圾食品;每周至少運動3次;備好安全生活用品，如醫藥包等;每年定期體檢，發現問題及時就醫。