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    【byb.cn 】（來源：生命時報）對成年人來說，發展新的友誼或維持現有的友誼并不容易。除了工作或家庭的責任牽絆之外，情誼也會隨著朋友的離開或興趣改變而發生變化。要想友誼之花常開不敗，就要付出時間和精力。美國梅奧診所提出五個建議，也許對你發展和維護友誼有所幫助：

　　劉麗麗 編譯

　　《生命時報》 2022-09-13 第1640期 第15版

　　1.保持一顆善良的心

　　 “種瓜得瓜，種豆得豆”，想要收獲善意，自己就要努力保持一個積極的心態，去播種善意。有時我們覺得交友難，可能是自己不愿意付出。試著為小事表示感激，比如當朋友幫助了你，哪怕只是為你做了一件微不足道的小事，也不要忘了說聲“謝謝”，切勿把很多小事當成理所當然。

　　2.做聆聽者

　　成年人都有一身本事，對各種事情很有經驗，于是表達欲也強，但有時就會成了說教。其實，和好友相處，多聽比多說有益。認真聽他們講話，就是在表達“我關心你”，無需過多語言。聽朋友說話時，可以通過眼神接觸和肢體表現出興趣，適時提出一些問題，除非朋友刻意要求，千萬不要急著給出建議。

　　3.敞開心扉

　　有防備心是好事，可以避免受騙，但是要讓友誼更緊密，需要試著敞開心扉。有時候，完全地接納一個人，就是需要把一部分的自己交出去。打破心墻去分享私密的事，代表著信任，朋友也會知道自己在你生命中占有特殊位置，以心換心。

　　4.做一個值得信賴的人

　　“靠譜”可能是成年人最優秀的品質之一。可靠、可依賴、負責任對友誼來說也非常重要。當你的朋友跟你分享他的秘密時，一定要保守;與朋友約好見面時，一定要遵守承諾，準時赴約。

　　5.抽出時間與朋友聯系

　　不要把“朋友”這件事排在各種事的最后，誰都不喜歡被長時間怠慢。建立友誼是需要時間的，包括在一起活動、相處的時間。定期與新朋友見面，并在分開的期間與他們保持聯系，這些都會對友誼的進一步發展大有裨益。當你想到朋友們的時候，就給他們發個短信或打個電話，而不是因為有事相求，只是為了和他們說說話，他們也一定會非常開心。