美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

?

　　【byb.cn】?(摘自：搜狐博客)近日，聽聞養(yǎng)生大師林海峰先生在電視節(jié)目中提到這樣的觀點(diǎn)：“米飯、面食，是現(xiàn)代中國人飲食中的毒藥”。我不禁感慨：中華民族已經(jīng)吃了五千年的毒藥！我們中國人統(tǒng)統(tǒng)都是吃毒藥長大的！那么事實(shí)果真如林先生所說的這般恐怖嗎？

?

林海峰

?

　　我們的祖先很早以前就說過“五谷為養(yǎng)”，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)倡導(dǎo)的膳食寶塔把谷物放在了第一層，中國居民膳食指南第一句話就提到“食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配”。可見，谷物是中國人飲食中不可或缺的基礎(chǔ)食物。我們把谷物加工的食物叫做“主食”，意思就是最主要的食物，在困難年代，其他的食物都可以不吃，唯獨(dú)主食不可以不吃。

?

　　用谷物加工而來的主食是東方人膳食結(jié)構(gòu)的根基，吃主食也是保證植物性食物為主、動(dòng)物性食物為輔這一合理膳食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)，這種膳食結(jié)構(gòu)被國際營養(yǎng)學(xué)界普遍推崇。主食所含碳水化合物是人體最直接、最快捷、最主要、最環(huán)保的能源，明顯優(yōu)于其他的能量來源——脂肪和蛋白質(zhì)。吃主食不但是為了給身體提供健康的能源，還是避免肉類、蛋類等食物過多，從而保持膳食結(jié)構(gòu)平衡的重要手段。因此，《中國居民膳食指南2007》建議，每人每天要吃250-400克主食。

??