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    【byb.cn 】（來源：生命時報）身體有疾病，自身會報警。指甲變化就暗示身體內部正在經歷從維生素缺乏到嚴重疾病等問題。英國《鏡報》最新刊載了澳大利亞悉尼營養學家菲奧娜·塔克博士總結的“指甲發出的健康提示”。

白斑或白線：缺鋅或缺鈣。白色斑點是最常見的指甲異常變化，這一現象提示應該通過食物補鋅補鈣。塔克博士建議，多吃乳制品和綠葉蔬菜有益補鈣，多吃南瓜籽、牡蠣、禽肉和紅肉有益補鋅。

蒼白或青紫：血液循環問題。健康指甲應呈自然粉紅色，如果甲床蒼白或青紫，表明供血不足或身體缺鐵、運動量不足。塔克博士建議，先通過驗血或觀察飲食確定具體情況。適當增加運動量，或根據醫囑通過食物或藥物補鐵。

脊線和垂直線：營養不良及腸道問題。當腸道不吸收營養或營養不足時，指甲就容易出現脊狀線和垂直線。脊線可能提示身體缺少多種營養，如蛋白質、鐵、鋅或其他微量元素。塔克博士建議先查明具體病因，再針對性地進行飲食調理，補充所需營養素。

棒狀指甲：肺部疾病。棒狀指甲（指甲向下彎曲）在老年人中更為常見，可能表明存在肺部疾病、呼吸問題或更嚴重的心血管問題。

麻點：銀屑病或脫發等免疫系統問題。指甲上出現麻點或刺痛點，往往提示銀屑病等某些自體免疫性疾病。▲ （陳宗倫）