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【byb.cn 】（來源：生命時報）“邪之所湊，其氣必虛”出自《素問·評熱病論》，意思是邪氣之所以侵襲人體而發病，是因為正氣虛弱，沒有力量抵抗邪氣。這句話強調了正氣的重要性，正氣不足是產生疾病的根本原因。

湖南中醫藥大學一附院內科教授 周鴻圖

中醫中的正氣，類似于西醫的人體免疫力，指的是人體對環境的適應能力，抵御邪氣的能力以及康復能力。如果說一個人正氣足，就是說這個人陰陽協調、氣血充足。邪氣泛指各種致病或損傷正氣的因素，也就是人們常說的病因。比較常見的病因，在中醫中有風寒暑濕燥火、七情內傷、飲食失宜、勞逸失度、外傷等。在人的一生中，邪氣每時每刻都在“挑戰”正氣，伺機損害人體的健康，而正氣是人體健康的保護神，必然與之抗爭。在中醫看來，邪氣是外因，正氣才是內因，正氣充足才能遠離疾病。 因此，正氣是人體的根本，一方面要注重保護正氣;另一方面，生病后要扶助正氣，促進功能的恢復，正氣充足了，自然會驅邪外出。

具體到日常生活中，人們要做到“三好”。

首先要吃好，只有吃好，才能提供源源不斷的營養物質，正氣才能充足。

第二要睡好，起居有常、不妄作勞，讓人體的正氣白天工作、晚上休養，才能陰陽平衡。

第三要心情好，中醫認為“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，如果情志太過或不及，都會造成七情內傷，進而在人體內部產生邪氣。另外，人們在平時需要經常活動筋骨，做一做五禽戲、廣播體操等，調節經絡之氣，防止氣滯血瘀。當然如果邪氣已經誘發疾病了，不要再一味依賴正氣了，應該使用藥物調整臟腑的氣血陰陽。