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    【byb.cn 】（來源：生命時報）一到陰雨天氣，很多人都會忍不住想：“真是個適合睡覺的天氣啊！”下雨天不僅容易感到困倦，而且一旦入睡，就會睡得很沉。這是為什么呢？

武漢市中心醫院神經內科主任醫師   經  屏

人類的許多行為都與早期進化有關。有說法認為，我們的祖先住在洞穴或茅草屋，當他們在晚上睡覺時，會非常擔心野獸襲擊。而在下雨天，一般不會出現野獸，人們便會放松警惕，獲得短暫的安全感，安然入睡。雖然有數千萬年的進化，但人們在這種天氣下仍會本能地放松。而從臨床角度分析，雨天想睡覺也有依據。

下雨天往往大氣壓較低，導致空氣含氧量減少，而這種低氣壓環境會使人體交感神經興奮性下降，從而容易犯困。褪黑素與睡眠有著密切關系，其由松果體分泌，調節睡眠覺醒周期。褪黑素的分泌具有晝夜節律性，光照會抑制其分泌，所以白天分泌較少。下雨天往往天色暗沉、光照不足，導致褪黑素分泌增加，使人犯困。

此外，當人類大腦皮層受到單一、有節奏的白噪音長期刺激時，就會引起深度抑制，這種抑制作用會從大腦皮層擴散到皮質下，引起嗜睡。當我們睡覺時，聽覺系統處于類似待機狀態，這會誘使人們注意突然的聲音，并向我們發出喚醒的信號。然而，白噪聲具有功率譜密度在整個頻域中均勻分布的特性，“沙沙”的雨聲就是一種白噪聲，可以為我們睡眠提供較為安靜的環境。