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    【byb.cn 】（來源：人民網）人民網北京7月30日電 29日，健康中國行動推進委員會辦公室召開新聞發布會，介紹健康中國行動之老年健康促進行動有關情況。國家衛健委老齡司司長王海東在會上表示，我國是世界上老年人口最多的國家，也是人口老齡化發展速度最快的國家之一，目前我國超過1.8億老年人患有慢性病，失能、部分失能老年人約4000萬。

王海東提出，截至2018年底，我國60歲及以上老年人口約2.49億，占總人口的17.9%;65歲及以上人口約1.67億，占總人口的11.9%。王海東坦言，我國老年人整體健康狀況不容樂觀：一是超過1.8億老年人患有慢性病，患有一種及以上慢性病的比例高達75%，失能、部分失能老年人約4000萬;二是我國2018年人均預期壽命是77歲，但是健康預期壽命僅為68.7歲。這說明我國老年人患病比例高，進入老年后患病時間早，帶病時間長，生活質量還不是很高。

老年健康促進行動中指出，我國2015年老年人失能發生率為18.3%。對此，北京老年醫院、北京市中西醫結合老年病學研究所所長陳崢表示，我國的健康期望壽命和期望壽命在全球平均值以上。目前國際上判斷失能的標準是吃、穿、上床睡覺、上廁所、運動和洗浴這六項指標，其中如有一項做不了就是完全失能，而如日常行動和日常照護有一點困難的情況是半失能。

陳崢指出，隨著老齡化的發展，失能老年人大多數是慢病引起的，心臟病腦血管病、惡性腫瘤排名前三，另外還有呼吸病、代謝病等其他疾病，因此要做好這些疾病的防控。按照《國務院關于實施健康中國行動的意見》要求，未來10年，要降低65至74歲老年人失能發生率，將失能的發生盡可能延遲到生命的終末期，這也是世衛組織提倡的健康老齡化的一個指標。此外，65歲及以上人群老年期癡呆患病率增速要下降。同時努力尋找有效的干預和治療方法對于實現健康老齡化至關重要。

要實現這一目標，陳崢認為最重要的是早發現、早干預。“如果一級預防、二級預防達不到目的，只能靠三級預防，就是在發現疾病的過程當中盡早治療。如果出現失能，要盡早康復，如確實恢復不了，只能靠一些輔具支持。所以我們要盡量把預防放到早期，盡可能地享有一個高質量的晚年。”陳崢如是說。

陳崢建議，老年人的飲食當中一定要五谷雜糧、蛋、肉、奶、纖維素、水果、豆等，營養均衡很關鍵。在運動方面，要適度、循序漸進，不能單一化。“因為各種運動是糅合在一起的，比如平衡運動對防跌倒有好處，柔韌性運動對拉筋骨有好處，各種運動一定要結合起來，比如說太極就是比較綜合的運動。”他說。同時，他提醒老年人一定要定期體檢，尤其重視血糖和血壓的變化。另外，他建議老人盡量保持午睡的習慣，對健康非常有好處。（實習生 蔣鳳祥）