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    【byb.cn 】（來源：北青報(bào)）我們經(jīng)常把冬天與皮膚干燥、起薄皮和顏色蒼白聯(lián)系在一起，但卻沒有意識到寒冷的天氣還會(huì)加速衰老的跡象。美國一家文摘雜志網(wǎng)站近日分析了冬天老得快的原因。

 

　　一、空氣中的水分明顯減少

　　冬天最明顯的特征是寒冷和干燥，這兩個(gè)特點(diǎn)對保養(yǎng)皮膚來說不是個(gè)好兆頭。干燥、粗糙的環(huán)境條件會(huì)破壞皮膚的平衡，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅和敏感。這種敏感性會(huì)使人們易受皮膚病的影響，如酒渣鼻，它往往在冬季惡化，隨著時(shí)間的推移，就會(huì)導(dǎo)致皮膚過早衰老。

 

　　二、壓力更大

　　不幸的是，接踵而來的各種長假短假和人們對假期的期望在無形中增加了壓力。壓力激素皮質(zhì)醇分泌量的增加會(huì)對皮膚產(chǎn)生有害的影響，導(dǎo)致皮膚色調(diào)和質(zhì)地變差。因此，人們在冬季要多休息和放松，如看場喜劇電影，或是做個(gè)水療，從而讓皮膚得到恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

 

　　三、沒定期涂抹防曬霜

　　涂抹防曬霜對抵抗皮膚衰老很重要，即使是在陰云密布的冬天也是如此。在冬季，雖然中波紫外線的強(qiáng)度下降，但長波紫外線的強(qiáng)度沒有下降，這是導(dǎo)致皮膚癌和皮膚過早衰老的DNA損傷的主要原因。出于這個(gè)原因，皮膚病醫(yī)生建議所有人都使用防曬系數(shù)至少為30的廣譜防曬霜。

 

　　四、用的護(hù)膚品和夏天一樣

　　冬季所使用的護(hù)膚品的成分與對抗夏季炎熱和潮濕所需要的成分不同。最好加入補(bǔ)水能力更強(qiáng)的成分，如神經(jīng)酰胺和透明質(zhì)酸，它們能鎖住肌膚更多水分。

 

　　五、洗澡水太熱

　　在冬天，外面的天氣冷得要命，而洗個(gè)熱水澡的感覺很棒。但是，這樣做只會(huì)使皮膚更干。熱水從皮膚上剝?nèi)ヌ烊挥椭顾稍铮菀组_裂，尤其是在冬天。因此，在冬季用溫水洗澡就行了，洗完后需立刻在全身涂抹保濕霜。

 

　　六、用的清潔劑太粗糙

　　干燥的皮膚無法保護(hù)神經(jīng)末梢，使皮膚更易受到刺激物的傷害，如果使用含有某些化學(xué)物質(zhì)的清潔劑，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)灼傷過度暴露的、干裂的皮膚。在冬季應(yīng)當(dāng)使用油性成分的清潔劑，它可以消除雜質(zhì)而不會(huì)使皮膚干燥。

 

　　七、暖氣溫度太高

　　室內(nèi)有暖氣供應(yīng)在冬天是種享受，但伴隨的問題是濕度偏低，這就會(huì)造成皮膚干燥，頭發(fā)卷曲，外表看起來不那么年輕。一個(gè)簡單的解決辦法就是使用加濕器，它可以讓皮膚保持更多的水分。

 

　　八、每周去好幾次死皮

　　即使皮膚去角質(zhì)劑的品質(zhì)再好，皮膚病醫(yī)生也不建議人們在冬季使用它。由于空氣干燥，皮膚通常會(huì)變干，所以去死皮會(huì)造成更大的傷害。在冬季，每天只洗一次臉（除非出汗或很臟），并使用性質(zhì)溫和的肥皂。

 

　　九、洗手過度

　　當(dāng)然，當(dāng)流感肆虐時(shí)，勤洗手會(huì)更好，但是水和肥皂的結(jié)合會(huì)使皮膚更干燥。皮膚病醫(yī)生建議人們只在需要時(shí)才洗手，使用溫水，洗碗時(shí)戴手套;最重要的是，每次洗手后涂抹保濕霜。

 

　　十、更多地依賴安慰食物

　　你所吃的食物會(huì)影響到皮膚質(zhì)地。雖然氣溫低的時(shí)候高熱量的食物很誘人，但保持皮膚的健康需要食用新鮮果蔬。它們含有不同的天然植物營養(yǎng)素，能協(xié)同工作，為身體及最大的器官（皮膚）提供更多的益處。

 

　　十一、曬太陽少

　　維生素D和維生素K的含量在冬天下降，它們與黑眼圈有關(guān)，這就凸顯了皮膚的衰老。在冬季適當(dāng)曬太陽能補(bǔ)充這兩種維生素的含量。

 

　　十二、久坐時(shí)間更長

　　寒冷的天氣很自然地讓人們更不愿意活動(dòng)。然而，即使再冷，也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。忽視健身會(huì)破壞情緒，增加體重，并帶來炎癥，這是導(dǎo)致心臟問題和許多其他與年齡老化有關(guān)的疾病的根源。

　　文/王萌