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    【byb.cn 】（來源：中國中醫藥報）玲玲一直月經都很正常，都在3~4天之間，出血量也不多。但這個月不僅經量多了，而且已過了7天還是不干凈，腰背酸痛等不適也比以前重。她擔心自己身體是否出了什么毛病，便懷著不安的心情去醫院看婦科。醫生檢查后并沒有發現器質性病變，后經詳細的病史詢問后，醫生明確指出：玲玲的經量增多和經期延長是經常捶打腰背所造成的。

 

　　原來，玲玲在每次月經來潮期間，腰背部總會出現或輕或重的酸痛不適感覺，特別是這一次更為明顯，一開始就覺得腰背部很難受，有時簡直要斷腰似的。所以，為了解緩這種不適，她除了自己不時用手或拳頭捶打腰背外，工作之余還常常躺在沙發或床上叫同事幫自己捶打。殊不知，在經期隨意用力捶打腰背等部位，雖能獲得一時的舒適，但同時也會導致盆腔充血加劇、血流加快，從而引起月經量增多、經期延長，并還會使腰酸背痛更加嚴重。此外，女性經期抵抗力相對降低，不適當的捶打等外力刺激，也不利于子宮內膜剝脫后創面的修復愈合，稍有不慎還容易引起感染而患急慢性婦科病。

 

　　因此，專家告誡廣大女性朋友，在例假期間出現腰酸背痛、容易疲勞時，除了應注意適當的多休息，合理安排日常的工作和生活外，工作之余可適當參加各種有益的文體活動（但不能過于劇烈），使自己保持精神振奮、心情舒暢，注意力得到分散，對緩解經期出現的不適很有幫助。如果有必要，還可在醫生指導下適當給予對癥用藥。但千萬不要隨意捶打腰背，以免引發經血過多、經期延長等不良后果，使自己平安度過每一個月經周期。