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    【byb.cn 】（來源：中國醫藥報）在福建省福州市外企工作的陳曉芬女士，今年32歲，黑白顛倒、熬夜加班是工作常態。最近陳女士發現原本光滑的皮膚突然出現長痘、色斑，抹再多護膚品也無濟于事，肥胖也在不經意間造訪，平日里好脾氣莫名消失了，動不動就上火。陳女士聽周圍親友說，這些都可能是“內分泌失調”在作祟，不禁緊張不已。夏天，很多女性喜歡夜間逛街、泡吧聚會、唱K通宵，內分泌系統很容易發生紊亂。對于大部分女性來講，“內分泌失調”這個詞常常被提起，但什么是內分泌系統紊亂？能否有效預防和積極的治療呢？

 

　　內分泌系統是個大家族，既有熟知的甲狀腺、胰腺、性腺，也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。南京軍區福州總院第一附屬醫院健康管理中心副主任醫師陳玉輝介紹說，內分泌失調實際上就是身體里的激素失調。激素作為人體內一個龐大的族群，就像是到處傳話的信使，告訴身體的細胞與器官“該做什么”以及“不該做什么”。一旦激素的水平出現異常，就會出現各種千奇百怪的表現，比如肥胖、長斑、長痘、婦科疾病，甚至不孕不育都可能和內分泌失調有關。

 

　　臨床上，女性內分泌失調時指性激素相對多一點，性激素的紊亂可能使月經紊亂，影響女性的皮膚，長斑、長痘、脫發。女性更年期脾氣不好，就是因為它的激素水平低了，情緒就有很大的波動。女性產后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，還有些肥胖女性“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導致內分泌失調有關。因此，建議定期查下血糖、胰島素、甲狀腺激素等指標的水平。

 

　　生活中，通過保持良好的心態和睡眠，每天均衡飲食和運動，幫助消耗熱量、減輕體重，從而調節平衡激素，大大降低內分泌失調的風險。飲食上，多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物，可以每天一杯豆漿或者定時進食其他豆類制品，改善體內激素的分泌。（吳志 羅金財）