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    【byb.cn 】（來源：綜合）本報訊 2015年6月6日7時58分，進入到了二十四節氣中的芒種。這個節氣有什么特點呢？

　　①夏季的第三個節氣，太陽到達黃經75度位置;

　　②"芒種"是指小麥成熟，麥粒飽滿，麥稈上長出長長麥芒。

　　③氣溫升高，天氣炎熱，長江中下游地區進入梅雨時節;

　　④百花開始凋殘、零落，古時民間芒種送花神;

　　⑤梅子成熟，又到青梅煮酒時。

　　天津市海河醫院中醫科主任醫師葉祖明提醒，今年芒種養生需要注意三件事：一是不可貪涼，二是清熱祛濕，三是防大汗淋漓。

　　★熱濕芒種 切不可貪涼

　　從氣象的角度來看，一到芒種，天氣就開始“不安分了”：雨量充沛，氣溫顯著升高。葉祖明主任說，芒種意味著盛夏馬上來臨，這段時間雨水大，氣溫高，是段難熬的時光。

　　不過，就算再難熬，也不能過于貪涼。因為從這兩天開始，已有不少市民因為吹穿堂風導致受涼生病，還有人因長時間開空調，而空調又未經過專業清洗，在干燥的室內空氣與空調中細菌、病毒的雙重夾擊下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解釋說，芒種想要防病，首要提防的還是穿堂風、后半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導致受涼的行為。

　　★芒種養生 要清熱祛濕

　　氣溫升，雨水多，這使得清熱排濕格外重要。葉祖明主任解釋說，濕氣留在體內會引來諸多麻煩，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是濕氣在作祟。當然，最典型的暑濕傷身，傷的還是脾胃。他說，增強體質是必須的，只是見效慢些，比較快的清熱祛濕之道還是食療。

　　可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等，葉主任推薦大家此時適當多喝八寶粥，因為以綠豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥，既可補充夏日消耗的維生素，又有防暑解暑之效，還于脾胃十分有益。

　　★生活起居 忌大汗淋漓

　　日常起居方面，葉祖明主任說，入夏之后晝長夜短，睡眠方面應當適時地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵大家熬夜，說的是晚間10時至11時入睡。人們外出時則要注意，不要讓自己大汗淋漓。中醫認為“夏氣與心氣相通”，而“汗為心之液”，經常大汗淋漓會損傷陽氣。