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    【byb.cn 】（來源：生命時報）人際相處中，爭吵是不可避免的。盛怒之下，人們很容易被情緒所掌控，說出傷害關系的話。美國“積極的力量”網站刊文稱，為避免禍從口出，預防爭執導致關系裂痕，以下話語不要輕易說出口，尤其是親密關系中。

　　朱俊平 編譯

　　《生命時報》 2024-07-09 第1814期 第15版

　　“你總是這樣。”絕對性的說法有蓋棺定論的意味，這從一開始就關閉了進行建設性對話的機會。另一句常見的氣話“你從來不聽我說”，也有類似意思。即便是吵架，如果還念感情，盡量不要把話說絕。用“這次”“有時”代替“總是”“從來”，能緩解溝通氛圍、減少很多沖突。

　　“我不在乎。”爭吵中的“我不在乎”會讓對方信以為真，兩個人的心理距離一下就拉遠了。這不僅把對方放到生疏、冷漠的對立面，降低了他的重要性，還無視了對方的感受，很傷感情。如果在乎，就不要說不在乎，真誠表達“我在這件事上有一些不好的感受”，會比自欺欺人好。

　　“愛咋樣咋樣。”這么說有輕蔑的意思，也是在推卸責任，讓對方感到被孤立、排斥，類似的還有“我無話可說”。真正想解決問題的人，可以說“我需要一些時間來思考這個問題。”

　　“這是你的問題。”一味指責無疑會使吵架升級。所有把過錯推給對方的話都不應輕易說出口，比如“你反應太大了”“你這么想很蠢”“你瘋了吧”……實際上，多數問題都不是一個人造成的，再生氣、著急，也不要無休止責備，最好把帶有“你”的話語都放在肚子里。

　　“冷靜點。”發生矛盾時，雙方能冷靜下來是正確的處理方式，但是，強制讓別人“冷靜下來”會起到反效果，因為這反映了一種居高臨下的傲慢態度。如果想提建議，不妨說“現在我們都氣在頭上，可以先冷靜、放松半小時再談嗎”。

　　“你就跟××一樣。”這句話尤其傷人，特別是當你把對方類比成他討厭的人時，是一種極大的侮辱，絕不能脫口而出。出現矛盾時，最好把問題、責任局限在對談的雙方，不要牽扯其他人進來，否則問題會越來越復雜。