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    【byb.cn 】（來源：生命時報）血液循環慢 受下腹波及 臀部寒氣最重

　　受訪專家：

　　河南省中醫院治未病中心主任醫師 呂沛宛

　　本報記者 施 婕

　　《生命時報》 2024-04-30 第1796期 第8版

　　臀部肌肉發達、脂肪豐富，如同有個天然的保溫層，因此相較于腹部等“要害”，人們對臀部受寒與否常常不以為意。但河南省中醫院治未病中心主任醫師呂沛宛提醒，臀部是坐位時人體承重的“基座”，一旦形成寒氣就不容易驅散，因此是人體寒氣最重的地方。

　　臀部容易受寒，與其特殊的“位置”有關。“從陰陽理論看，人體的上半身屬陽，下半身屬陰。當身體氣血不足且臀部長時間接觸寒涼物體時，寒涼就易侵入人體，導致寒氣在臀部產生和堆積。”呂沛宛說道，寒氣有下沉的特征，而臀部位于軀干的最下端，再加上久坐使得臀部長時間處于擠壓狀態，血液循環變慢，就會加劇寒氣瘀堵。此外，呂沛宛說：“任脈被稱為陰脈之海，肝、脾、腎三陰經在下腹部與任脈交匯，因此，下腹部容易被寒邪入侵，而這些寒氣也會波及臨近的臀部。”

　　寒氣積聚首先會影響由臀部直接掌管的臟腑。中醫理論稱臀為“三腑之管”，三腑指子宮、膀胱和大腸，分別對應生殖系統、泌尿系統和消化系統。若臀部寒氣重，容易出現與這些系統相關的疾病，常見的有痛經、月經不調等宮寒癥狀，盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎癥，子宮或卵巢的囊腫肌瘤等。臀部積寒瘀堵，還會導致熱血陽氣無法充分流轉下身，形成“上熱下寒”，出現口腔潰瘍、咽喉痛、長青春痘、難入睡、易失眠、腿腳發涼、容易腹痛等癥狀。另外，循行臀部的經脈主要是足太陽膀胱經，臀部受寒后，寒氣隨著經脈上行到背俞穴，會入侵五臟六腑，引起一系列不適;下行則會導致下肢酸痛、發麻等。

　　如何為臀部驅寒？呂沛宛提供了幾個小方法：

　　1.每天早晨起床后，做扭動臀部、屈伸腿部、深蹲等簡單運動，可以活血通絡，促進血液循環。

　　2.脊背貼在墻上，慢慢蹲下來，然后緩緩站起來，如此循環幾次。這個方法能很好地改善臀部血液循環、增強臀部肌肉韌性，尤其適合久坐人群。

　　3.用手輕輕按摩臀部，還可選擇一些有中藥成分的按摩油來增強效果。

　　4.先在臀部拔罐，把局部的寒濕拔出來，再用艾火熏蒸，對祛除寒氣有很好的療效。呂沛宛強調，避免寒邪入侵最關鍵，建議夏天不要過于貪涼，盡量少坐石板凳、濕氣重的木椅子;慎穿低腰褲，以保護骶骨不受寒;寒氣重的人要少吃螃蟹、綠豆、冰淇淋等寒涼食物。