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    【byb.cn 】（來源：生命時報）近期，美國芝加哥拉什大學醫學中心的研究人員在《英國醫學雜志》上發表研究指出，健康的生活方式可以延長預期壽命、減少晚年患癡呆癥的時長。

　　田雨汀 編譯

　　《生命時報》 2022-05-31 第1611期 第5版

　　研究人員分析了芝加哥健康與老齡化項目中，2449名年齡在65歲及以上參與者的數據，對他們進行了詳盡的飲食及生活方式問卷評估。問卷分為5個健康生活方式：

　　1.地中海-得舒飲食，即富含全谷物、綠葉菜和漿果，油炸食物、紅肉含量低;

　　2.晚年認知刺激活動，比如數獨、下棋;

　　3.每周至少150分鐘鍛煉;

　　4.不吸煙;

　　5.低至中度飲酒。

　　參與者每符合其中1個健康生活方式標準，可獲得1分，不符合則記為0分，累積得分越高表示生活方式越健康。

　　分析結果發現，擁有健康的生活方式可延長3年預期壽命，且晚年癡呆時間較短。分數為4~5分的人群，在65歲時總預期壽命分別為24.2年和23.1年，剩余年份中有2.6年和1.4年患有阿爾茨海默病;而分數為0~1分的人群，預期壽命分別為21.1年和17.4年，剩余年份中有4.1年和2.1年患有阿爾茨海默病。研究還指出，在85歲時，上述差異更為顯著。

　　近日，權威期刊《臨床內分泌與代謝雜志》上也發表了一篇研究性文章，旨在調查中老年人體重變化與癡呆風險之間的關系。研究結果發現，與體重穩定組相比，體重減輕組的受試者患癡呆的風險顯著升高。在進一步調整體質虛弱的變量后，相關性仍然很強，在診斷前約14~18年出現體重減輕的人群癡呆風險最高。也就是說，對特定人群而言，減重有時也會帶來麻煩。因此，需充分了解體重變化對不同人群的差異化影響，幫助人們更有針對性地調節體重，才能給健康帶來諸多好處。