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    【byb.cn 】（來源：生命時報）美國一項新研究表示一次做40個俯臥撐，心臟好

　　俯臥撐動作簡單，且能鍛煉全身。《美國醫學會雜志·網絡開放》刊登一項新研究發現，連續做俯臥撐的次數可預測心臟健康狀況。一次至少能做40個俯臥撐的男性，未來10年內罹患心臟病的風險小很多。

　　哈佛大學陳曾熙公共衛生學院研究員賈斯汀·楊博士及其研究小組對1104名男性消防員10年間的健康數據展開回顧分析。研究開始時，參試者平均年齡40歲，平均體重指數（BMI）28.7。研究中，參試消防員接受的任務是盡可能多地做俯臥撐。研究人員還通過跑步機測試參試者的耐力。研究結束時，37名參試者確診患有心臟病，其中36人在研究開始時無法完成連續40個俯臥撐。與一次做不到10個俯臥撐的中年男性相比，一次連續完成俯臥撐40個以上的中年男性未來10年罹患心血管疾病風險可降低96%。新研究還發現，耐力與心血管疾病風險沒有明顯關聯。

　　楊博士表示，新研究表明，俯臥撐能力與心臟病發病率存在重要關聯。俯臥撐簡單易行且無任何成本，隨時隨地都可幫助評估心血管疾病風險。