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    【byb.cn 】（來源：生命時報）猶豫不決時聽直覺指揮

　　國家二級心理咨詢師  鄧玉琴

　　一直以來，我們都被教育要成為一個用理性思考、分析的人，認為一些下意識、憑感覺做的決定是不準確的。但其實，心理學家發現直覺并不是一個壞的選擇，尤其當你猶豫不決，難以下決定時，從心而定、心隨身動往往能引導我們作出正確選擇。

　　有學者稱之為“內感受”，是人對身體內部狀態的一種意識。就像我們有從外部世界接收信息的傳感器如視網膜、耳蝸、味蕾、嗅球一樣，我們體內也有傳感器，從內部向大腦源源不斷地發送信號。其實，我們每天都從身體內外接受大量的刺激、信息，有很多我們根本都沒意識到。比如你現在目視前方，也許你只看得到路過的人，但其實周圍的環境，一張凳子、一棵樹、一個廣告牌等，都映入了你的眼簾，只是你根本意識不到。身體內部的活動也一樣，大量的信息都傳到大腦，都被默默地儲存，隱藏在意識之下，等需要時就會被動用起來，身體會有反應。就像最近網絡很流行的一句話，“嘴上說不要，身體很誠實”，就說明了內感覺的作用。

　　內感覺也被認知神經科學家證實過，比如在一組實驗中，實驗前就接受過一些微小暗示的人，比沒受過暗示的人能更準確地做出判斷，他們根本不知道自己為什么會“猜對”。所以在做判斷時，不被意識到的刺激補全了信息，大腦看清了事物的本質，從而做出正確選擇。例如有些人買房，面對眾多選擇，會說“這個感覺好一些”，就像冥冥中自有選擇一樣，聽從身體、直覺的判斷。

　　每個人都有內感覺，但準確度不一樣，這取決于我們大腦接納了多少信息，越多越準。科學研究表明，每天做20分鐘冥想，可以增強內感覺的敏感程度，因為它能幫助我們靜下心來感受更多的細節。還有就是讓身體、大腦去接觸更多不同的事物，提升感覺的豐富度和敏感性，經驗多了感覺就會更準。