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    【byb.cn 】（來源：生命時報）切忌沖動任性   背后不要詆毀，感情要做到好聚好散

　　李  偉  編譯

　　男女相識相知相戀并不容易，攜手步入婚姻殿堂更需緣分。如果到了不得不分手的時候，好聚好散對雙方來說也是一個挑戰(zhàn)。分手通常是一個痛苦而漫長的過程，感情破碎、分道揚鑣后，如何保留彼此美好印象和各自的尊嚴？近期，“今日心理學”網站刊文，總結了夫妻或戀人好聚好散的4個關鍵點：

       1.切忌沖動任性。男女雙方一定要搞清楚分手的真正原因所在，是不是有調和不了的矛盾，或者感情真的已經不在了。切忌因一時沖動而賭氣分手，更不要因任性，雙方鬧得不可開交、無法收場而不得不分手。

        2.力爭當斷立斷。分手注定是痛苦的，尤其是當兩人結婚或相處時間很長的情況下。但是，當斷則斷，如果婚姻或感情難以為繼，雙方一定不要拖拉不清，否則“當斷不斷、反受其亂”。當確定想要分開，迅速啟動并跟進。

        3.切斷一切聯系。分手可能很難斷得一干二凈，但在起初的三個月建議做到斷開一切聯系，不僅包括避免面對面的接觸，也包括切斷社交媒體上的聯系。有研究顯示，藕斷絲連很可能會導致額外的壓力、怨氣乃至痛苦，仍要為對方付出時間精力、心理關注，使分手遭受痛苦的一方難以忘掉過去。

        4.不在背后詆毀。盡管分手了，還是要保持體面。雙方不僅要當面和和氣氣，也要做到不在背后說對方壞話。因為情緒的宣泄也許有助一時平復，但會使得彼此充滿恨意，給自身帶來負面影響。而且，既然彼此不愛了，那更沒必要彼此怨恨、說對方壞話。