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    【byb.cn 】（來源：生命時報）作為糖尿病治療“五駕馬車”之一，運動治療常是最早開啟的生活干預項目，如果可以堅持下來，抗糖之路也會順利不少。但跑步、游泳、騎行等運動方式繁多，糖友該選適合哪一種？

　　近日發表在《美國醫學會雜志》子刊的一篇科研論文提示，患了糖尿病，不妨多騎自行車。研究納入“歐洲癌癥和營養前瞻性調查研究”的7459名成年糖尿病患者，平均年齡為55.9歲，其中52.6%為女性。研究人員1992~2000年在10個西歐國家進行了有關病史、每周騎自行車時長等信息的問卷調查，并于5年后進行了二次回訪。最終，共5423名糖尿病患者完成了調查。

　　與從不騎自行車（0分鐘/周）的參考組相比，每周騎自行車時間為1~59、60~149、150~299、300分鐘/周以上的人，全因死亡風險分別降低22%、24%、32%、24%。與一向不騎自行車的人相比，即使中斷了騎自行車的習慣，全因死亡風險仍會下降10%;隨訪期間開始騎自行車，全因死亡風險也會下降35%。在心血管疾病死亡率方面，研究人員也看到了類似效果。從現在開始，糖友不妨多騎騎自行車，哪怕每周只騎一個小時，也有助控制血糖，還可降低心血管疾病及全因死亡風險。▲（王冰潔）