美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來源：生命時報）內卷就是惡性競爭 增強實力多和自己比   廣結善緣別只顧攀爬

　　受訪專家：

　　西南大學心理學部教授  湯永隆

　　本報記者  高  陽

　　“內卷”一詞近兩年很熱，入選《咬文嚼字》2020年度十大流行語。這個源自社會經濟學的專業術語如今被人們帶入各行各業，網友還調侃道“萬物皆可內卷”。到底內卷是什么意思？

        其實“內卷”一詞最早是美國人類學家亞歷山大·戈登威澤提出的，最初指的是藝術領域“單調地重復而沒有創新”;1963年，美國人類學家克利福德·格爾茨把這個概念延伸到社會生活領域，他對印尼爪哇島的農耕經濟行為進行觀察后發現，農民在人口壓力下會不斷增加水稻種植的勞動投入，進行不計效率的生產，勞動趨于“內卷”，形成“沒有發展的增長”。近來國內流行的“內卷”，最早出處是幾張名校“學霸”的圖片：有的人騎在自行車上看書，有的人宿舍床上鋪滿了一摞摞的書，有的人甚至邊騎車邊端著電腦寫論文……后來這些圖片廣為流傳，相關表情包也登上網絡熱搜。

        西南大學心理學部教授湯永隆表示，現在年輕人說的內卷，從引申意義來看，是指任何無實質意義的“內耗”“傾軋”，可以理解為一種非理性的惡性競爭。這種競爭以消滅對手為目的，導致兩敗俱傷，全體幸福感降低，但最終對生產發展并未提供“增量”。生活中，內卷的例子比比皆是。家庭中，家長都在比拼對孩子的教育培養，你娃報2個興趣班，我娃就得報3個;學校里，你寫了8000字的論文，我就要寫一萬五千字的論文;你專業突出，我就得考證得獎，迎頭趕上;職場上，同事加班到晚上8點，你即使干完活都不敢早走，要耗到別人加班完才走……

        湯永隆指出，內卷涵蓋的范圍越來越廣，其根本原因在于資源的稀缺性。時代變化很快，人們感受到很多資源需要爭搶才能獲得，于是產生很多的焦慮，促進各種競爭行為。當下社會，不論是學習、工作還是生活，人們正花費著越來越多的成本，卻難以獲得相應的回報。重點學校的錄取比例、企業招聘的人選，這些其實都是有人數限制的，想要出類拔萃，就得優中選優，互相爭奪機會。某種程度上來講，適度合理的競爭是一個人成長和一個社會前進的動力，但無限制、無意義地內卷，就是低水平的復雜化，百害無一利。

        湯永隆進一步說，在心理層面上，年輕人“內卷化”的心態可以理解為“焦慮”。他們吐槽內卷，實際上是一種無奈和自嘲，宣泄無法改變現狀的無力感，安撫自己疲憊的身心，這在一定程度上可疏解壓力和焦慮。但要警惕的是，內卷的最終歸宿并不是“躺平”“認命”，若任由其發展下去，很可能會出現無意義、無價值感，最終誘發抑郁等心理疾病。

        “內卷是社會發展到一定階段的產物，”湯永隆說，很多國家都有這樣一個過程，在全球疫情仍舊肆虐的今天，各種資源更稀缺，競爭更大，陷入內卷的程度會更深。這要從宏觀上激活各行各業的創造力，鼓勵創新，提供配套的政策支持，讓人人獲得更多機會。而對于個人而言，如果暫時無法改變環境，就要適時調整心態，保持競爭力，但不做無謂的內卷者。

        第一是轉變心態。在同樣的環境下，如果目標變了，心態也會跟著變。比如，減少橫向與他人競爭攀比，要縱向和自己的過去比;試著專注當下，做好手頭的事、今天的事，而不是每天焦慮擔憂未來。爭搶于明天的人，往往過不好今天，專注眼前，未來也不會太差。

        第二是提升實力。對于內卷的焦慮，根本原因是“想要”和“得不到”之間的矛盾，解決問題的關鍵在于讓自己有能力夠得著、摸得到。不論外部環境如何，你自己要找到人生方向和目標，并在這條道路上充分調動自己的熱情和能量，讓自己變得更好。當你在某個領域有實力、有自信，也就不會輕易被時代洪流裹挾，也不會覺得無力。

        第三是情感支持。人生有涯，不可能窮盡所有，總有人比你優秀強大，錢財事業上的成功不是人生的全部。多交朋友，多做好事，廣結善緣，從中也能獲得心理的安定，讓你在內卷的洪流中保持一份清醒。