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    【byb.cn 】（來源：生命時報）溫存大于激情    信任多過嫉妒    雙方內心安穩 七種愛情，伴侶式的最持久

　　廣東省中山市中醫院主管心理治療師  黃圓媛

　　英國戲劇家莎士比亞曾說:“愛情是生命的火花，友誼的升華，心靈的吻合，如果說人類的感情能區分等級，那么愛情是屬于最高的一級。”雖然都統稱為“愛情”，但從心理學角度看，愛情可能包含很多成分，甚至有不同類型。

        美國耶魯大學社會心理學家羅伯特·斯滕伯格認為，愛情由“親密”“激情”以及“承諾”三個因素組成。

　　“激情”是愛情中的情欲成分，是情緒上的著迷;

　　“親密”是指在關系中能感受到的溫暖體驗;

　　“承諾”是指雙方愿意維持關系的決定、期許或擔保。而激情、親密與承諾這三大元素又可以交叉形成7種不同類型的愛情。

　　第一種是“喜歡式”愛情，又叫“友誼式”愛情，只有親密，沒有激情與承諾，處于朋友和戀人之間;

　　第二種是“迷戀式”愛情，只有激情，沒有親密與承諾，就像初戀、暗戀，或者激烈而狂熱地追星，充滿了激情，卻少了成熟與擔當的能力;

　　第三種是“空洞式”愛情，只有承諾，缺乏親密與激情，例如有些祖輩經歷的“媒灼之言，父母之命”的老式婚姻，只講門當戶對，沒有感情基礎;

　　第四種是“浪漫式”愛情，只有激情與親密，沒有承諾，這種愛情重視過程而不在乎結果，來去如風，雖然猛烈但非常脆弱，比較“不靠譜”;

　　第五種是“伴侶式”愛情，有親密與承諾，少有激情，大部分維持了幾十年的感情就是這種模式，細水長流;

　　第六種是“愚蠢式”愛情，只有激情與承諾，沒有親密，這種激情下的承諾往往被認為是有不良目的的，如剛剛確定男女朋友關系的男生對女生承諾娶對方，但很多時候沒有建立親密關系的承諾不過是空頭支票;

　　第七種是“完美式”愛情，包含激情、承諾與親密，是愛情最理想的類型，卻很少存在，或者說三者均具備的愛情存在的期限很短。

        這么看來，“伴侶式”愛情是最值得推崇且能夠追求和把握的。心理學家榮格曾經提出，“伴侶式”愛情是在互相了解的基礎上，由友情逐步變成的愛情，是一種平穩而深厚的感情，溫存大于激情，信任大于嫉妒，“相濡以沫”是這種愛情的最佳寫照。《易經》上說，安身是一個人的終生追求，“伴侶式”愛情就是這樣一種能給雙方內心安穩的關系。激情的愛猶如沖刺，“伴侶式”愛情更像馬拉松;激情式愛情有更多沖動，而“伴侶式”愛情更平靜持久;激情式愛情更像沖動，而“伴侶式”愛情有更多責任與保護。

　　戀愛和結婚頭十幾年，兩人肯定有充分的激情，那么激情褪去之后，如何順利轉變成“伴侶式”夫妻呢？根據愛情三角理論，最重要的是培養親密感、信任感，彼此深信對方可依靠，互相尊重、理解。

        1.分享煩惱與快樂，成為真正的靈魂伴侶。分享是增進親密關系很重要的做法，意味著你中有我、我中有你，彼此的世界更為緊密。分享的內容可以是情緒感受，也可以是物質金錢。分擔也是重要的一環，意味著無論何時何地雙方都同在的堅定與勇氣。

        2.精神獨立，親密不是依賴。成為伴侶式夫妻，絕對不是以失去自我需求為代價的。兩個人要相伴著共同成長，尊重對方的精神世界與朋友圈，保持精神距離才能更好地互相欣賞與維持新鮮感。

        3.有效的良性溝通。相互扶持與信任的眷侶肯定是無話不談、溝通暢順的，相互間可以平和地說事情、說感受。而針鋒相對、相互詆毀的婚姻肯定不能持久，一旦有外界誘惑，兩人感情很快就會破裂。

        4.接納和包容對方的不完美。心理學上有個“幸福遞減定律”，指人們在特定情況下從某物品得到的滿足感會隨著物品增多而減少。感情也是一樣，結婚越久，對另一半的心理期待值會越低，不滿也會越多。這幾乎是不可避免的，所以要主動對抗人性中的劣根性，嘗試培養心性，提高修養，慢慢做到完全包容與接納對方，對方遇到困難時能體諒和理解，給予寬容、相互扶持，攜手走完一生。