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    【byb.cn 】（來源：生命時報）“封涌泉”可濡養全身，手足寒涼、失眠多夢、頭痛眩暈者可經常按揉

　　北京讀者姚先生問：我是一個中醫養生愛好者，前幾天看到網上有“封涌泉”養生的說法，稱“可以打通人體十二經絡，振奮陽氣”。想請問這個說法靠譜嗎？

　　北京中醫藥大學副教授姚斌彬解答：

　　《黃帝內經》提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是說，涌泉歸屬足少陰腎經，而腎主藏精，為先天之本。另外，涌泉還是腎經的第一個穴位，即井穴。井者，東方春也，萬物之始生。所以，涌泉穴不但可以調整足少陰腎經的經氣，還可協調陰陽、扶正祛邪。足少陰腎經的經氣就像由泉眼外涌的泉水，從涌泉穴滲出并向上滋養、灌溉全身各處。水善利萬物而不爭，古人想要通過穴名向我們表達：涌泉是生命活動中最重要的穴位之一。再從解剖層面看，蜷足時足底肌肉會形成人字溝，涌泉就位于人字溝的頂點。此處既是足心最凹陷處、全身最低處，也是足底的黃金分割點。涌泉這種獨特的解剖位置決定了它作為足部的最佳作用點和腎經經氣的源頭，可改善全身臟腑組織功能。

        所謂“封穴”，實際是指通過按摩點穴的方法，刺激局部以調整人體陰陽，從而對身體產生積極影響。足三陰從足走腹，由足少陰腎經的涌泉穴溢出的經氣由下向上流注至濡養全身各處，堅持按揉摩擦涌泉穴，可使人體腎精充足、精力充沛、耳聰目明、行走有力，所以“封涌泉”對人體的保健作用積極明確而有效。日常生活中有以下用法。
        ①手足寒涼。如果平時怕冷、手腳冰涼，說明身體腎陽不足以溫煦四肢，可推擦涌泉穴溫補腎陽。
        ②頭痛眩暈。如果患高血壓，平時經常出現頭脹、頭暈、頭痛等癥狀，這是因為身體處于肝腎陰虛狀態，可按揉涌泉穴以達引火下行之功。
        ③失眠多夢。如果睡眠不好，經常失眠、多夢、易醒，甚至出現五心煩熱（心胸和兩手心、兩腳心發熱），這是典型的腎陰虛癥狀，可摩擦涌泉以交通心腎。
        ④頭面疾病。足少陰腎經循行路線經過喉嚨和舌部，又因腎開竅于耳，所以按揉涌泉可治療咽喉腫痛、舌干、失音、耳聾耳鳴等頭面部疾病。
        具體操作方法：以右側涌泉為例，坐于椅子上，右手扶住右足，用左手拇指按揉右涌泉1~2分鐘，局部有酸脹感為宜。再將左手的手心（勞宮穴）對準右涌泉，往返快速摩擦、揉搓3~5分鐘，以腳心感到溫熱為宜。然后交替，以右手操作在左足時，方法同上。按摩時手心和腳心緊貼一起，速度快而有節律，使手法產生的熱由淺層透至深層，行溫通經絡、溫補腎陽之效。