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    【byb.cn 】（來源：生命時報）耳聰目明：指耳朵、眼睛反應靈敏，形容頭腦清楚，眼光敏銳。生活中，我們常會遇到耳朵和眼睛不太“靈光”的問題。為大家推薦兩個中醫防治耳鳴的養生保健方法：

　　南京中醫藥大學中醫文化研究中心副研究員 楊 璞 □副教授 王小丁

　　第一個是彈風府

　　具體做法：用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴(位于后發際正中直上1寸)附近36次。再用食指塞耳竅，壓耳門(在面部張口有凹陷處)，快速放開各3次。

　　第二個是鳴天鼓

　　具體做法：兩手心掩耳，然后用兩手食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以稱為“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或早晚各32次，可預防治耳鳴、耳聾，改善睡眠。

　　日常，眼睛該如何保養?唐代名醫孫思邈雖年過百歲，但他眼睛一點都不渾濁，也不花。“目宜長運”便是他平時常用，又傳播后世的養眼功法。清代著名養生著作《陸地仙經》中也記載了“運睛除眼翳”的養生防病微運動。具體做法：閉目轉睛，左右各7次，然后忽然睜大眼睛快速查看物體，自覺眼內有輕微熱氣。轉動眼睛時，口鼻應短暫閉氣，睜眼時用口呵出濁氣，吸入清氣。▲