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    【byb.cn 】（來源：生命時報）美國《華盛頓郵報》網站近日采訪了幾位高齡卻仍在堅持工作的老人，探尋了80歲后仍能“富有成就感”的秘訣。

　　視工作為樂趣。態度決定一切。如果老人出于經濟壓力，為了薪水而延遲退休、被迫工作，往往不利健康。而將工作看成樂趣，則對健康有著持久、積極的影響。美國東北大學的一項研究顯示，熱愛工作和喜歡挑戰對老年大腦具有保護功效，有助于避免心智衰退。埃里克·坎德爾博士用生活印證了這一點：他在71歲時獲得諾貝爾醫學獎，如今已91歲高齡，仍是哥倫比亞大學朱克曼研究所實驗室研究團隊的負責人，他表示，“不斷應對挑戰能給他帶來極大的快樂”。

　　鍛煉身體，健康飲食。保持健康生活方式是他們的另一大共同點。這些老人飲食規律健康，運動主動積極。坎德爾定期到附近公園散步。美國布朗大學80歲醫學教授理查德·貝斯丁則是個“壁球狂人”，仍能與20多歲的同事一比高下。飲食方面，部分受訪老人都遵循富含歐米伽3脂肪酸的地中海飲食模式，有些老人還自己種菜。他們很少或完全不吃營養補充劑。有些老人通過喝咖啡，延緩衰老。加拿大一項研究表示，烘焙咖啡豆釋放出的化合物能分解與阿爾茨海默癥有關的蛋白質。

　　善于管理壓力。受訪老人一致認為，學會放松是避免精疲力竭的關鍵。坐在壁爐前給73歲的愛妻朗讀小說，是貝斯丁教授的獨特解壓法。現年79歲的米塞特·亨利就職于芝加哥郵政局，她的減壓“充電”方式是湖邊漫步、觀水冥想。76歲的茜比爾·漢普頓堅持了60年的解壓習慣是每晚聽古典音樂放松身心。音樂等解壓方式在增強記憶力、創造力的同時，還能改善睡眠。美國東北大學心理學教授莉薩·巴雷特表示，保持充足的優質睡眠對老年人來說尤為重要。

　　不懈追求人生目標。許多老人退休后重新找到了生活目標，重新建立了社交圈，并在工作和生活中堅持學習。也有一些老人選擇延長職業生涯，專注退休前的事業。諾貝爾獎得主坎德爾博士繼續工作，以扶持和培養新一代科學家為退休后的人生目標。加州律師瓊·艾倫60歲時重新“擇業”，成為了一名生活顧問。如今，82歲的她工作依舊排得滿滿當當。