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    【byb.cn 】（來源：生命時報）性趣少了，去度個假

　　辛  悅  編譯

　　性愛是婚姻和諧、夫妻幸福的黏合劑，不過由于種種原因，很多夫妻過上了“無性婚姻”。一些人認為這無傷大礙，仍能保持愉快關系;另一些人則覺得如果缺少親昵，會感到受冷落、不滿意、壓力大，不利婚姻穩定。如果性愛缺位給婚姻帶來危機，夫妻雙方都應找找原因，積極應對。近期，“今日心理學”網站刊文，盤點了無性婚姻的7種可能原因及應對之策。

        1.壓力過大。壓力是性愛的最大抑制劑。心理壓力大和憂慮忡忡會壓抑副交感神經系統，讓人提不起性欲。

        解決方案：壓力不僅對性愛有影響，對身心健康、生活滿意度等都有打擊。建議開始重視壓力管理，不讓壓力蔓延，找到放松下來、舒緩壓力的健康方式，比如堅持運動、記日記、深呼吸練習等。夫妻還可以一起進行減壓活動，如學習繪畫或徒步旅行，既能減壓，還能增進情感。

        2.矛盾待解。如果夫妻間存在未解決的矛盾，造成缺乏信任、關系變淡等，都會成為二人享受性愛的巨大障礙。

        解決方案：積極溝通交流，可借助一些工具和資源增進感情、改善溝通技巧，包括閱讀與維護親密關系有關的書籍、參加婚姻研討會、接受專業咨詢等。

        3.性功能障礙。男性的勃起障礙和女性的陰道干澀、性交疼痛等，都會降低性生活意愿，漸漸地導致無性婚姻。

        解決方案：身體問題一定要及時就醫。通過適當療法，性功能障礙是能夠得到管控和解決的。

        4.性欲落差。如果夫妻中的一方喜歡每月一次的性愛頻率，而另一方要每周一次或每天性愛才能滿足，就會出現不和諧。

         解決方案：夫妻雙方應該對自己的性愛期待以及性觀念開誠布公。與此同時，可以在日歷上標注計劃性愛的日期。盡管這有些不太浪漫，但的確會讓雙方把夫妻之事擺上重要日程。當然，兩人也可以做一些浪漫舉動營造氛圍、調動情緒。

        5.例行公事。老夫老妻也許會覺得性生活枯燥，如果性愛成了例行公事而不是一種享受，一些夫妻就提不起興趣，甚至完全放棄性愛。

        解決方案：維持美滿的婚姻，為對方花點心思是必要的。在婚姻生活中要努力增進親密，營造一些浪漫和新鮮感，比如重新約會過二人世界，性愛中勇于嘗試新方式、一起去度假等，都可能幫助改善枯燥的生活。

        6.沉迷色情片。根據美國心理學協會研究，觀看色情片對婚姻關系既有幫助，也可能帶來傷害。如果夫妻中的一方過度沉溺色情片，導致對真實的性愛不再感興趣，或者扭曲了性愛觀念，就可能導致無性婚姻。
        解決方案：減少觀看色情錄像，如果必要的話，可以找專業人士咨詢幫助。