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    【byb.cn 】（來源：環球網）【環球網報道 記者 趙怡蓁】法國媒體“歐洲時報”12月14日報道稱，心理專家認為，因為互動性高，無限制地使用社交網絡比酒精或吸毒更難令人提起警惕和戒除。近幾年，越來越多的歐美人主動尋求心理專家幫助戒除手機和社交網癮。

　　社交媒體創造了一個“社交驗證的反饋回路”，人們在看到別人的點贊或評論時，大腦同時會分泌多巴胺。多巴胺是人體一種腦內分泌物，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質，屬于神經傳導物質。這種傳導物質主要負責大腦的欲望、感覺，將興奮及開心的信息傳遞，與酒精、毒品癮癥有關。人體產生情欲時，大腦也會分泌多巴胺。

　　2017年10月，臉書“點贊”功能創始人賈斯汀?羅森斯坦承認自己已將手機上的臉書程序卸載，以防過度上癮。他認為，社交媒體等應用程序能令人上癮，從而導致人們的專注能力嚴重受損。此外，他還擔心由于利潤驅使，應用程序的通知消息將會成為產品銷售的渠道。

　　根據匈牙利科學院和布達佩斯洛蘭大學的一份研究，大約3/4的年輕人在短時間離開智能手機時都會出現煩躁或抓耳撓腮等所謂的“替代行為”。《迷失的樂趣》一書的作者庫克(Christina Crook)表示，認真總結你為什么想要改變使用媒體方式，是幫助你對抗斷網焦慮的有效方式。如果忍不住在工作時間查看臉書或Instagram，或者如果找不到智能手機或手機沒有信號會令你焦慮不安，那你可能需要接受數字化干預治療。 

　　過去幾年，很多社交媒體用戶發現，當他們想要遠離這些平臺時，卻無論如何也無法擺脫他們的引誘，因而不得不向專業人士求助。而專業人士也及時做出響應。在歐美，“戒社交網”治療師悄然興起，正念教練也開設了各種戒癮培訓，企業健康創業公司同樣在幫助人們克服手機成癮，避免人們一天到晚不停刷屏。相關服務費用金額不菲，1個小時大概需要150美元(約合人民幣991.37元)，如果是持續數日的集中培訓則會超過500美元。 

　　在柏林，一家名叫Offtime的公司自詡為第一家“后科技創業公司”，專門以“專注和數字再平衡”為己任。他們與用戶一起通過應用控制他們的社交媒體使用量，而且還會提供很多面對面的戒癮研討會。 

　　另據BBC報道，過去幾年，因為社交媒體成癮向美國休斯頓的治療師德雷斯科爾(Nathan Driskell)求助的病人增加了20%，現在幾乎占到他接診病人總數的一半。有趣的是，因為電腦游戲成癮而向其尋求幫助的病人似乎有所減少。德雷斯科爾醫生認為，臉書等社交平臺產生的心理影響比其他成癮癥更難治療。這比酒精或藥物濫用更加糟糕，原因是這種行為的互動性高得多，而且沒有人以此為恥。 

　　身處自然環境可以有效幫助人們擺脫電子設備的誘惑。專家警告稱，如果過于依賴正念或數字戒癮培訓，但卻沒有后續措施，那也并不可取。尤其結束治療之后，很容易恢復以前的生活方式。