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    【byb.cn 】（來源：生命時報）上海市趙先生問：近一段時間我發覺，剛放下水杯，尿意就隨之而來，我是不是腎出問題了？

　　上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院腎內科醫師黃涵鈺、主治醫師張琪
　　《生命時報》 2026-06-02 第1996期 第10版

　　上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院腎內科醫師黃涵鈺、主治醫師張琪解答：請放心，絕大多數情況下，“一喝水就想尿”恰恰是腎臟正常的表現，而非病變信號。腎臟如同身體的“凈水廠”，24小時不間斷過濾血液、排出廢物與多余水分。尿液生成后暫存于膀胱，累積到一定量才觸發尿意。這一過程受多種生理因素調節：短時間猛灌水會稀釋血液，腎臟捕捉到“水分過?！毙盘柡蠹铀倥潘?膀胱容量因人而異，天生偏小的“儲水池”稍存尿液便滿;緊張焦慮時，神經系統過度敏感，即便膀胱空虛也會向大腦發送“虛假尿意”。

　　如果排尿出現以下三類典型表現，則需警惕腎臟異常，應及時就醫排查：

　　①尿液形態改變，出現細密持久不散的泡沫（蛋白尿警示），或呈濃茶色、渾濁（血尿或膿尿可能）;

　?、谡ｏ嬎履蛄矿E減，伴腳踝或眼瞼凹陷性水腫;

　?、叟拍虬殡S灼痛、尿急、尿不盡，可能與尿路感染、前列腺增生或膀胱過度活動癥相關。

　　守護腎臟健康，關鍵在于養成良好習慣：1.飲水“少量多次”，每日總量在1.5~2升，避免短時間內狂飲;2.堅持清淡健康飲食，控制鹽分、酒精攝入，遠離不明成分的偏方草藥與止痛片;3.管好慢病，高血壓、糖尿病等慢性病需嚴格監控指標，每年檢測尿常規與血肌酐。