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    【byb.cn 】（來源：科技日報）視力難以“急救”，還靠日常保護

　　【給您提個醒】
　　暑期“演出經濟”升溫，各類演唱會接連登場。由于演出場館較大，中后排觀眾或近視的觀眾可能看不清遠處歌手的表演細節。為了在現場獲得更佳的視聽體驗，歌迷們各顯神通。近期，一款名為“速攻藍莓”的產品悄然走紅，被不少網友戲稱為。商家稱它能夠“急救”近視，服用后“眼睛仿佛開了4K”“看大屏幕更清晰”。那么，這款產品究竟是確有功效，還是“智商稅”？科技日報記者就此采訪了相關專家，為您一探究竟。

　　不能快速提升視力
　　通過查詢相關資料，記者發現“速攻藍莓”并非藥品，而是一款產自日本的健康食品。其成分表顯示，產品主要含有藍莓提取物（花青素）、巴西莓提取物、梔子花提取物、萬壽菊提取物（葉黃素）、鹽藻胡蘿卜素以及多種B族維生素（B1、B2、B6、B12）。
　　針對這些成分能否迅速提升視力，華東理工大學藥學院研究員張健說，該產品所含成分的確是常見的眼部營養補充劑。例如，花青素是存在于深色漿果中的水溶性黃酮類化合物，大量體外研究和臨床試驗表明，它具有抗氧化和抗炎活性，能夠保護視網膜細胞，有助于改善眼部微循環、緩解視疲勞。維生素B1、B2等也是人體必需物質，對緩解視疲勞同樣有一定幫助。
　　不過，成分有益并不等同于能夠快速提升視力。張健從藥理學角度強調了兩個關鍵點。第一，口服成分的生物利用度有限。花青素等物質需經過人體消化系統分解代謝，再通過血液循環輸送至眼部，最終到達眼部的有效濃度已被稀釋至極低水平。第二，成分作用機制與視力問題不匹配。人的視力主要由眼軸長度、角膜曲率和晶狀體調節能力等物理結構決定。口服營養素無法在短時間內改變眼球的物理結構，因此不可能迅速讓視力“開4K”或得到改善。
　　張健補充說，花青素對視疲勞的緩解作用，通常以周甚至月為單位才能體現出來，絕無可能像商家宣傳的那樣立竿見影。部分網友感覺眼前變清晰，更多是心理暗示作用，或是身處演唱會現場腎上腺素飆升帶來的主觀感受。

　　隨意服用存在隱患
　　除了功效存疑，隨意服用此類未經嚴格審批的“速攻”產品還潛藏健康風險。目前已有消費者反饋，服用后出現月經提前或經量增多等不良反應。
　　張健分析認為，這些不良反應可能與產品中某些植物提取物具有活血化瘀作用或微弱影響內分泌功能有關，也可能因個體敏感性差異，干擾了正常的激素平衡，導致月經周期波動。他提醒，這類健康食品成分復雜，缺乏嚴格的臨床安全性評估，不應被當作毫無風險的零食食用。
　　天津市泰達醫院眼科主任醫師張萬紅提醒，面對“速效”“急救”等宣傳語，消費者必須保持高度警惕。保護視力沒有“速效神藥”，真正科學的方法是需要長期堅持的習慣。
　　第一，控制用眼負荷。可遵循“20—20—20”法則，即每近距離用眼20分鐘（看手機、電腦、書本等），抬頭向20英尺（約6米）以外的遠處眺望，并保持20秒以上，避免過度用眼，讓睫狀肌徹底放松;保持“一尺一拳一寸”的讀寫距離;屏幕亮度要與環境光接近，避免摸黑使用電子產品。
　　第二，多攝入對眼睛有益的食物。多吃菠菜、玉米、蛋黃，常吃藍莓、桑葚，每周吃兩次深海魚。“這些食物能夠緩解視疲勞、延緩黃斑退化，但需要數周甚至數月持續攝入才能見效。”張萬紅說。
　　第三，多參與戶外活動。每天保證2小時戶外活動，可抑制眼軸過度增長。這比任何護眼燈和保健品都有用。

　　同時，演唱會上可能出現強光，對眼睛造成一定刺激。對此，張萬紅建議，觀看演唱會可佩戴墨鏡或變色鏡。如果感覺眼干不適，可隨身攜帶不含防腐劑的人工淚液應急使用。
　　“演唱會上的激光、頻閃光瞬間能量很高，一定不要裸眼直視光源。如果眼睛出現刺痛、眩光感或視物模糊，應立即閉眼休息并轉移視線，千萬不要強忍。”張萬紅說。（記者 陳 曦）