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    【byb.cn 】（來源：珠江晚報(bào)）現(xiàn)代生活中存在太多誘惑導(dǎo)致很多人夜晚都會(huì)強(qiáng)打精神刷微博、刷微信、聊天等等，但是，你可能不知道的是，當(dāng)你睡不夠時(shí)，你的外貌、你的情緒、你的健康都會(huì)受到影響。

　　1、讓你缺乏吸引力

　　睡眠不足會(huì)讓人越來越丑這是事實(shí)。因?yàn)樗粔驎r(shí)，你會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋和細(xì)紋，你的眼睛會(huì)充血，你的黑眼圈會(huì)出現(xiàn)，還有眼袋也會(huì)慢慢長大。其實(shí)難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，因?yàn)樗粔蚓褪亲锟準(zhǔn)籽健?

　　2、體重上升

　　當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時(shí)，你的新陳代謝會(huì)減緩。事實(shí)上，即使不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會(huì)下降。因此，你反而會(huì)吃得更多。當(dāng)你睡覺時(shí)，你不知道的是，你其實(shí)在消耗更多的卡路里。

　　3、抵抗力下降

　　睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人比正常睡眠時(shí)間的人，患感冒的幾率超過4倍。除此之外，睡不夠，也會(huì)讓你遭受頭痛的折磨。

　　4、易情緒暴躁
　　上班坐車時(shí)間有些人總是很容易跟別人吵起來，其實(shí)，有可能他只是前一天睡不好。當(dāng)感到疲勞時(shí)，我們更容易情緒激動(dòng)，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。吳云