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    【byb.cn 】（來源：健康時報）久坐能引發N種疾病！7個科室的醫生都怕你做它！

　　1、男科醫生說：傷前列腺

　　我最怕你總做這1個動作，因為會傷害前列腺。

　　長期如此做會使陰部的血液循環變慢，導致會陰及前列腺部慢性充血淤血，時間一長，會造成局部代謝產物堆積，導致慢性前列腺炎的發生。

　　2、婦科醫生說：傷子宮

　　我就怕你總做這1個動作，因為會對子宮附件不利。

　　這樣做很容易盆腔充血，造成附件以及宮頸的血液循環不暢通，陰部透氣不好。在身體抵抗力比較低時，就可能發生盆腔炎、宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大等疾病。

　　3.、骨科醫生說：傷腰椎
　　我就怕你總做這1個動作，真的對關節和腰椎沒啥好處。

　　長期做這1個動作，骨關節無法獲得關節液的潤滑和營養，反而會加重關節損傷的幾率。而且，還會給腰椎間盤增加不少的壓力，久而久之就容易出現腰痛狀況。

　　4.、肛腸科醫生說：引發痔瘡
　　我就怕你總做這1個動作，好多人來看痔瘡，我都建議少做它。

　　因為長時間如此易致腹部血流速度減慢，血液循環受阻，直腸的靜脈叢易發生擴張，血液瘀積，沒痔瘡的人容易痔瘡，有痔瘡的人會加重病情。

　　5.、消化科醫生說：影響消化
　　我也怕你總做這1個動作，很影響食欲。

　　因為這樣做會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。而且，這個動作讓腸道蠕動變慢，血液循環變緩，糞便里的有害物質待在身體里的時間變長，會增加結腸癌的發病風險，這是有科學研究的證明的。

　　6、內分泌科醫生說：增加糖尿病幾率
　　我也怕你總做這1個動作，容易給自己增加糖尿病幾率。

　　總是做這個動作，而不是多運動，脂肪容易在腹部堆積出現腹型肥胖，這可是2型糖尿病的高發人群的典型特征！

　　7.、心血管內科醫生說：堵血管
　　我也怕你總做這1個動作，這就是給血管添堵。

　　比如，如果你長時間這么做，會使得下肢肌肉活動減少，血流變慢，增加了血液粘稠度，為深靜脈血栓的形成創造了條件。

　　這個動作是什么？

　　久坐！

　　怎么緩解？

　　每坐30分鐘，活動5分鐘！

　　當然，還有：

　　1、叩掌跟——促血液循環
　　久坐時，上身總保持一個姿勢，加上很多白領一直使用鼠標、鍵盤，雙手及手臂容易感覺不適。

　　可輕叩掌跟內側，即內關穴附近，然后雙手交叉，相互拍打掌腕，即外關穴附近。反復做上幾遍就會覺得舒服很多。

　　2、叩腳跟——疏通氣機
　　久坐族常有腿腳麻木的感覺，這是因為小腿與腳掌呈垂直狀，體內的氣機到腳底便被阻斷。

　　久坐時，可常把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰，然后輕輕落地，能對涌泉穴、承山穴、三陰交穴等起到刺激按摩作用，且整個經脈被打開了。

　　3、叩八髎——緩解疼痛
　　久坐會造成腰酸背痛、下肢麻木，此時可以用手輕輕叩一下八髎穴，或者或找個門框或墻棱處，輕輕撞一下，可以有效緩解腰背的不適。

　　八髎穴位于骶椎，左右共八個穴位。

　　我知道你看完了，還是會繼續久坐嗎？