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    【byb.cn 】（來源：丁香醫生）好好的白開水，為什么你偏不喝？夏天天氣熱，喝很多酸梅湯、糖鹽水還是感覺很渴，怎么辦？
　　丁當
　　“

　　這當然是因為……你喝錯了。

　　夏天人體缺水的時候，果汁、糖鹽水、運動飲料這些甜甜的或者咸咸的飲品，都不能達到迅速補充水分的作用。甚至，一些市售的甜飲料，一瓶 500 毫升就有 40 多克糖。一瓶下肚，不僅等于多吃了半碗米飯，而且這么多糖，會升高飲料的滲透壓，喝進肚里的結果就是：不解渴，還長胖。

　　喝水，是解渴最方便有效的選擇。如果是要喝自制的酸梅湯、綠豆湯、最好是喝原味不加糖的。除此之外，如果想要補水的效果持續得更久，也可以試試的一種方法是：喝牛奶。

　　因為，牛奶的吸收與分解速度較慢，里面的蛋白質更是減緩了水的循環速度。而且，牛奶中富含的鈉和鉀，可以幫助身體鎖水。

　　可惜的是，牛奶有熱量，所以不能當水喝。如果想要單純解渴，水是最好的選擇，如果想要解渴的同時又解餓，那就試試牛奶吧。