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    【byb.cn 】（來(lái)源：羊城晚報(bào)）春天伊始，萬(wàn)物復(fù)蘇，南國(guó)春來(lái)早，早春二月已是四處鳥語(yǔ)花香春光惹人醉。但是，也有人，整天感到困乏沒(méi)勁，昏昏欲睡，“春眠不覺(jué)曉”，此即是“春困”。那么，“春困”襲來(lái)該如何應(yīng)對(duì)？我們請(qǐng)廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院麻醉科主任潘飛鵬為你支招。

　　受訪專家/廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院麻醉科主任 潘飛鵬

　　人為何會(huì)“春困”？

　　人為何會(huì)“春困”？潘飛鵬介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮;夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生道也。”
　　潘飛鵬說(shuō)，“春困”并不是病態(tài)，它是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。進(jìn)入春天，由于氣候轉(zhuǎn)暖，體表的毛細(xì)血管因舒展而需要增加血流量，這時(shí)腦組織的血流量就會(huì)相應(yīng)減少，腦組織供氧不足，導(dǎo)致了腦神經(jīng)細(xì)胞興奮程度的降低，人體一時(shí)還適應(yīng)不了這樣的氣候變化，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。

　　“春困”不調(diào)理易生病

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“春困”的發(fā)生與“冬季養(yǎng)藏”不當(dāng)密切相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，冬季之應(yīng)養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”潘飛鵬說(shuō)，這段話告誡人們，冬三月應(yīng)早睡晚起，節(jié)制嗜欲，保全腎陽(yáng)，皮膚勿出汗受凍，如果違反則會(huì)在春季出現(xiàn)萎靡不振。

　　春季陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體亦由冬藏狀態(tài)轉(zhuǎn)為春生之狀態(tài)，這兩種狀態(tài)能夠自然順利地轉(zhuǎn)化，人體并無(wú)不適的感覺(jué)，是健康的標(biāo)志。但假如個(gè)人體質(zhì)的原因又加上年齡的影響，這兩種狀態(tài)之間不能自然順利轉(zhuǎn)化，則表明機(jī)體已隱伏著陰陽(yáng)失和，氣血失調(diào)，臟腑虛弱的危險(xiǎn)，雖非病態(tài)，卻已是西醫(yī)所說(shuō)的亞健康狀態(tài)。這種狀態(tài)若不能及時(shí)得到調(diào)整糾正，繼續(xù)發(fā)展下去，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以“春困”是一種疾病前的信號(hào)。

　　解“春困”，生活調(diào)理有四招

　　潘飛鵬介紹，“春困”的表現(xiàn)以氣虛為多，可通過(guò)適當(dāng)休息、注意飲食、運(yùn)動(dòng)、起居等進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)然，癥狀較重可求助醫(yī)藥加以糾正。解“春困”，不妨試試以下四招：

　　一、學(xué)會(huì)睡子午覺(jué)，晚上不要超過(guò)十二點(diǎn)睡，中午最好能睡個(gè)子午覺(jué)，半個(gè)小時(shí)即可，或閉目養(yǎng)神放松身心、緩解疲勞。
　　二、經(jīng)常開(kāi)門開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通;增加戶外活動(dòng)時(shí)間，如踏青春游，選擇少量出汗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等，會(huì)有很好的解困效果。
　　三、適當(dāng)進(jìn)食有助陽(yáng)氣升發(fā)之辛散辣味食物，如洋蔥、辣椒、韭菜、姜、蔥、蒜及芽類食物等。也可取健脾祛濕理氣等調(diào)理脾胃的云苓、白術(shù)、蓮子、砂仁、黃精、五指毛桃、西洋參等搭配煲湯飲用，對(duì)“春困”同時(shí)伴有氣虛乏力、精神倦怠者尤有好處。
　　四、適量喝點(diǎn)花草茶、老綠茶、老白茶和青茶系列、發(fā)酵度偏低的單樅以及足夠年份的生普洱茶等。體質(zhì)虛寒的朋友，乍暖還寒期間建議飲用：茶性偏溫和的熟普洱及中重度發(fā)酵的青茶系列，如大紅袍、蜜味單樅、濃香型陳年鐵觀音等等。（記者 陳映平 通訊員 宋莉萍）