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    【byb.cn 】（來源：生命時報）瑞典卡羅林斯卡學院新研究發現 練有氧，老了血管更健康
　　李 偉

　　《生命時報》 2026-06-12 第1999期 第4版

　　30多歲打下體能“底子”，60多歲時動脈就會更健康。瑞典學者在新一期英國期刊《科學報告》上發表的研究顯示，人在34歲時的有氧運動能力，能夠有效預測63歲的動脈僵硬程度。這一保護作用獨立于傳統心血管危險因素之外。

　　瑞典卡羅林斯卡學院團隊持續追蹤了425名參試者成年后的健康狀況，分別在34歲、52歲及63歲三個關鍵年齡節點開展檢測。研究人員通過動感單車測試評估參試者的有氧體能，采集血樣分析血脂指標，并使用無創技術測量他們63歲時的動脈僵硬程度。結果顯示，34歲和52歲體能狀況更佳者，步入老年后動脈彈性更好。即便剔除血壓、體重、吸煙習慣、血脂等干擾因素，這一關聯依舊顯著。出人意料的是，普通膽固醇指標和高密度脂蛋白膽固醇水平，均無法有效預判動脈僵硬程度變化。這也意味著，規律運動對心血管的長期保護作用，無法通過常規體檢中的血脂指標判斷。

　　卡羅林斯卡學院博士后研究員安德里亞·特里豐諾斯表示，該結果明確了青壯年增進體能與晚年保持血管健康的相關性，為心血管疾病早期預防提供了全新思路。研究團隊強調，堅持規律運動、維持良好有氧能力，是降低老年心血管疾病風險的重要方式。他們已計劃追蹤參試者68歲時的健康狀態，進一步探究體能變化對終身血管健康的影響。