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    【byb.cn 】（來源：健康報）春節期間，由于人們吃多動少，脾胃功能將受到嚴峻的考驗。那么，如何應對“吃多了”引起的脘腹飽脹、脹痛拒按、噯腐吞酸、納呆食少、惡心欲吐、大便不爽、矢氣酸臭等癥狀？別著急，下面幾招可以幫您解煩惱。

　　①溫熏足三里 

　　勞倦過度或吃多了，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1~2厘米)，也可用隔姜灸。每次5分鐘，每日1~2次，連熏3~5天。

　　②雞肫皮煎酒曲 

　　腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各服一次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。

　　③橘皮茶 

　　將新鮮橘皮50克撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可用6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。

　　④山楂麥芽湯 

　　生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，每日分兩次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除癥狀。

　　⑤橄欖蘿卜飲 

　　橄欖10個，蘿卜500克，將蘿卜洗凈、切片，與橄欖同煮半小時，去渣，加白糖或食鹽，熱服。

　　⑥常喝粥湯 

　　如果腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

　　⑦喝點稀醋 

　　若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

　　⑧腹部按摩 

　　按摩臍上4寸處，順時針、逆時針各摩動50~100次，上腹溫熱為宜。分別按摩氣海穴(臍下1.5寸)、關元穴(臍下3寸處)，順時針、逆時針方向各揉50~100次，以下腹部發熱為宜。右手掌心置于肚臍，左手重疊于右手背，順時針方向摩50~100次;換左手在下，逆時針方向摩50~100次，以腹部發熱為宜。以兩手大魚際，分別貼于同側臍旁2寸處，揉摩50~100次。兩手掌心置于肚臍，向下擦搓30~50次，以下腹部發熱為宜。

　　⑨服用加味保和丸 

　　該藥主治飲食積滯、消化不良，每次6克，每日2次。