（來源：生命時報）如果要在食物里評選營養寶庫，堅果家族肯定榜上有名。除了味道口感不同，從《中國食物成分表》中部分營養素的相關數據來看，堅果家族里各成員營養各有千秋，有些甚至是營養之最。
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（來源：生命時報）手腳冰涼，多是虛郁濕瘀，多運動勤甩手適當吃點辛辣紅花艾葉泡腳
上海中醫藥大學附屬龍華醫院浦東分院內科主任、主任醫師倪偉
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（來源：生命時報）江西省讀者吳女士問：相信很多女生跟我有同樣的疑惑，就是在努力騎車健身的同時，腿上的“蘿卜”會不會隨著汗水的澆灌也跟著默默長大？擔心騎車會帶來壯碩的大腿。
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（來源：生命時報）社交是現代人必須具備的素質之一。但對于一部分人來說，“社交恐懼癥”一直是影響著其與人溝通的根本問題之一。近日，芝加哥大學布斯商學院發表在《個性與社會心理學雜志》最新研究發現，與陌生人進行深入交談，可提升我們的幸福感。
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（來源：生命時報）專家呼吁，強化生殖健康教育，推進法律保障
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（來源：生命時報）人一生中要經歷無數次選擇，但讓大多數人意想不到的是，每天選擇吃什么食物，不僅關系著自己的健康壽命，甚至影響生態環境，關系人類的未來。
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（來源：北青報）鎮痛貼是外用藥的一種，常見的鎮痛貼包括中藥成分的鎮痛貼、解熱鎮痛抗炎藥成分的鎮痛貼、局麻藥成分的鎮痛貼以及阿片類藥物的鎮痛貼，這些鎮痛貼都是哪兒疼貼哪兒嗎？使用中有什么注意事項呢？今天藥師來給大家介紹一下相關的知識。
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（來源：北青報）幾日前，北京清華長庚醫院急診來了一位90后姑娘，喘息不止，口唇、雙手發紺，即呈青紫色。初步分診，血壓正常，心率偏快，普通靜脈血液檢查正常，血氧飽和度在正常范圍內偏低。接診中，姑娘的喘憋癥狀就愈發嚴重了，最終發現，她是食物中毒了，而禍根竟是人手一份的追劇零食鹵味熟食。
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（來源：中青報）近些年，我國青少年肥胖率快速上升。肥胖對青少年的身心發育都會產生負面影響。隨著越來越多“小胖墩”出現在我們身邊，青少年肥胖問題已成為重要的公共衛生問題。
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上回書，我們說到了督脈的第3穴腰陽關，它有補腎強腰的作用。今天，我們繼續沿督脈的循行路線前行，解讀第4穴命門，它同樣也有補腎的作用，并且對提升人的陽氣有很大幫助，是督脈上一個非常重要的穴位，咱們還是先說文解字~~！
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（來源：生命時報）據《中國心血管健康與疾病報告2020》推算，我國目前心血管病患者已達3.3億，爬樓梯氣喘、熬夜后心跳加速、疲憊時心慌等都可能是心臟衰老的信號。那么，有沒有什么方法能提前測出心臟處于什么狀態呢？首都醫科大學附屬北京朝陽醫院心臟中心副主任劉興鵬為大家推薦了“90秒自測心臟健康法”。
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（來源：生命時報）頸動脈斑塊是頸動脈硬化的表現，它的出現與血管老化有關。斑塊不一定會導致動脈狹窄，就好比平坦的馬路上即使有小土坡，土坡不高就不會影響車輛通行;但如果小土坡高，且覆蓋范圍廣，情況就嚴重了，很可能引起交通癱瘓。
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（來源：生命時報）健全區鎮村三級服務體系發揮好醫保和長護險作用，廣州打造“大城市大養老”模式
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（來源：生命時報）編者按：骨關節炎是一種影響中老人健康的常見慢病。據調查，我國癥狀性膝關節骨關節炎的患病率高達8.1%，全國有過億人飽受骨關節炎病痛的折磨。有效緩解骨關節炎癥狀，延緩骨關節炎的進展是醫患雙方共同的期盼。本期，兩位骨科專家給大家分享骨性關節炎的預防、診治等。
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（來源：生命時報）北京市肛腸醫院（北京市二龍路醫院）皮膚科醫師陸紅梅
臨床中，肛門瘙癢是很常見的癥狀，各個年齡段人群均可出現，往往病程反復、頑固難治，有些甚至是某些疾病的外在表現。
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（來源：生命時報）60歲后八成人眼里有螨蟲
西安交通大學第二附屬醫院眼科干眼專病門診醫師趙琳
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（來源：生命時報）現如今，很多人在戀愛初期就可以恭維地把“愛”脫口而出，“愛”好像變得不那么莊嚴、神圣。其實，真正的愛沒有那么簡單。戀愛中的人可能在墜入愛河時頭腦發熱，迷戀、癡迷對方，“愛”意噴涌而出。但真正的愛是一種行為，更深更持久。近日，“你的探戈”網站總結了愛戀與愛情的四個區別。
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（來源：生命時報）最近門診遇到好幾位年輕患者，主訴都是近段時間晨勃消失，但身體并沒有明顯的不舒服。有個患者為此很焦慮，擔心影響自己的性功能和生育能力。其實這種情況非常常見，只要勃起功能是正常的，晨勃消失不一定要醫學干預。
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（來源：生命時報）比較羞澀可愛變得健談隨和緊張時人更有吸引力
孫開元編譯
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（來源：生命時報）手眼協調能力指神經系統對骨骼、關節、肌肉等運動器官的控制和支配，是每個人都應具備的基本運動技能之一。北京體育大學運動人體科學學院教授張一民說，從出生開始，人就一直在進行手眼協調能力的鍛煉，比如學會走、跑、跳、精細動作等。但隨年齡增長，人體機能下降，大腦接收信號發生變化，手眼協調能力下降，給生活帶來諸多不便。近日，哈佛醫學院的健康科普文章指出，以下四項運動對鍛煉手眼協調能力幫助較高。
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