（來源：生命時報）高層建筑樓層高、人員密集，一旦發(fā)生火災，火災蔓延速度快、救援難度大，極易造成人員傷亡和重大財產(chǎn)損失。據(jù)應急管理部消防救援局數(shù)據(jù)顯示，2021年全國接報高層建筑火災4057起，造成168人死亡，主要集中于居住場所。身居高層建筑，學會掌握正確的火場逃生自救方法至關重要。
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（來源：生命時報）美國約翰·霍普金斯大學公共衛(wèi)生學院的流行病學家發(fā)現(xiàn)，老年人突然發(fā)現(xiàn)自己很難從椅子上站起來，需要立即看醫(yī)生。65歲后身體功能低下的人患心臟病風險大。
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說不清從什么時候開始，晚上睡覺時總覺得口苦口干，起夜時，有時還需要喝水或者漱口來解決，可見問題還是有點嚴重。不過到?jīng)]有什么其他什么不適，也不大影響睡眠。
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（來源：生命時報）作為婦科最常見的痛經(jīng)，廣泛存在于中青年女性中。近期，日本東北大學附屬醫(yī)院和東北醫(yī)科藥科大學等研究小組在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表的一項橫斷面研究顯示，女性產(chǎn)后每周至少吃一次魚，中度以上痛經(jīng)風險明顯降低。
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（來源：生命時報）手部信息占據(jù)大腦皮層約1/3的反應投射區(qū)，是大腦獲得外界信息的主要途徑，勤動手就是在護腦
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（來源：生命時報）“袁大夫，您弄錯了吧？這個藥是抗抑郁藥，我性格開朗著呢，并不抑郁呀……”前不久在門診中，一位患者取完藥后拿著一盒藥來對我說。
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（來源：生命時報）當你發(fā)現(xiàn)自己走一段路就覺得腿發(fā)沉，休息一會兒又緩解了，這種情況反復出現(xiàn)時，就要高度懷疑是“腿梗”，又稱間歇性跛行、下肢動脈硬化閉塞癥。
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（來源：生命時報）大量研究認為，適量運動能提高心肺耐力，降低心血管病發(fā)生率及全因死亡率。但運動中發(fā)生意外猝死的事件也時有發(fā)生，令人扼腕嘆息。
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（來源：生命時報）將“非空腹狀態(tài)下，甘油三酯水平大于175毫克/分升（1.98毫摩爾/升）”也列入血脂異常指標
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（來源：生命時報）湖南讀者張先生問：我的兒子有多年的濕疹，今年更嚴重了，先是脖子開始出現(xiàn)，然后大腿根、陰囊下都有了，不僅瘙癢，還有疼痛，請問這種情況如何緩解？
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（來源：生命時報）味覺有酸、甜、苦、辣、咸，但有些人常感到嘴里有怪味。臨床中，這是一種常見的味覺障礙，尤其易發(fā)生在成年人身上。近期，英國“網(wǎng)絡醫(yī)生”網(wǎng)站刊文總結了口腔出現(xiàn)怪味的7個最常見原因。
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（來源：生命時報）忙完一天，真的很想“徹底”休息、什么都不干，就一直躺著。但其實，真的給你這么多空閑時間，可能也不會帶來多大的幸福感。美國賓夕法尼亞大學發(fā)布在《人格與社會心理學雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們無所事事的時間有個最優(yōu)范圍，如果超過5小時，反而不覺得開心。
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上回書，我們說到了任脈的第20穴華蓋，它對緩解因生氣導致的哮喘有幫助。今天，我們繼續(xù)沿任脈的循行路線前行，解讀第21穴璇璣，它可緩解因氣機紊亂引起的咳嗽氣喘，咱們還是先說文解字~~！
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（來源：生命時報）睡覺打呼嚕是很常見的睡眠現(xiàn)象，甚至很多人認為這是睡得香的表現(xiàn)。其實，打呼嚕是人體健康的一大“敵人”，甚至會“傷精”。
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（來源：生命時報）關于秋季飲食，民間流傳著“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”的說法。意思是，進入秋天，蜂蜜和水果可以吃，生姜和瓜類不可以吃。從現(xiàn)代營養(yǎng)學角度來說，這句話對特定人群有部分道理，并不適用于普通健康人群。
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（來源：生命時報）血紅素的吸收好排出機會都沒有男性吃肉多，小心鐵過量
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（來源：生命時報）秋風到、天漸涼，此時是肩周炎的高發(fā)季節(jié)。肩周炎俗稱“五十肩”，中老年人及有糖尿病等代謝性疾病史者為高發(fā)人群。肩周炎以肩部疼痛及肩關節(jié)運動受限為主要臨床表現(xiàn)，夜間癥狀加重，嚴重影響生活工作，若治療及康復不及時可能遺留永久功能障礙。中醫(yī)認為，本病多由于筋失所養(yǎng)、氣血虛弱等內(nèi)因加上輕度外傷、受寒等而發(fā)病。本病具有一定自限性，病程約1年左右。這里跟大家分享一些居家鍛煉的方法和推拿方法，堅持做，可收到不錯的治療效果。
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（來源：生命時報）心怕熱肝怕風脾怕濕肺怕燥腎怕寒。每個人都有自己的喜惡，我們的五臟六腑也不例外。現(xiàn)代人養(yǎng)生保健意識很強，想要五臟安和，就要知曉它們的喜惡，有的放矢，才能讓養(yǎng)生事半功倍。
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（來源：生命時報）美國一項新研究發(fā)現(xiàn)鄰里和睦，孩子社交棒
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（來源：生命時報）美國心臟協(xié)會認為，擁有健康睡眠的人，能更有效地管理體重、血壓、血糖等
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