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　　立冬是每年的11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

 
　　立冬養生如何進補
 
　　從立冬這天開始，就正式進入冬季。中醫有"秋收冬藏"的說法，認為冬天進補效果更好。今年11月7日立冬，立冬以后就是吃膏方的"黃金時節"，而江浙一帶也素有冬季吃膏方的養生習慣，冬天膏方易于保存也是冬季吃膏方的原因之一。
 
　　中醫醫生稱，進補主要是看個體體質是否需要，有些人體質很差，或者剛接受過大手術，那么即使是夏季也一樣可以在醫生指導下進補。有些體質特別差的人甚至一年四季都需要進補，需要長期調理。
 
　　每到秋冬季節，總有不少人開始往藥店跑，希望能找到價廉物美的阿膠，買一點"囤貨"，覺得熬膏方總要用到，或者不配膏方，自己在家熬著吃也不錯。這并不是個好主意，中醫醫生稱，其實阿膠并不是每個人合適的，也并不是凡是熬膏方用的都是阿膠。
 
　　《本草綱目》將阿膠和人參、鹿茸并稱"滋補三大寶"，因此很多人尤其女性都習慣在冬季吃阿膠進補。最適合用阿膠的是血虛、氣虛的人，而肝腎陰虛的人就比較適合用龜甲膠，因此并不能一刀切地認為，男人不能吃阿膠，或者女人過了更年期就只能吃龜甲膠。
 
　　除了通過膏方等各種藥材來進補，很多人還喜歡在秋冬季吃羊肉、芝麻、核桃、荔枝干等多種食物來進行"食補"。冬季最熱門的"食補"品——羊肉，就比較適合手足冰涼、大便稀溏、食欲不振這樣"陽虛"體質的人，這類人還可以適量吃大核桃、冬蟲夏草、鹿茸，以及少量白酒來補陽，而陰虛火旺的人就不太合適了。而芝麻、白木耳就比較適合陰虛火旺的人，這類人在冬季也可以適量吃一點鐵皮楓斗、太子參、西洋參來補陰。