美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

　　【byb.cn】（來源：綜合）天文專家表示，根據國家天文臺出版的《中國天文年歷》，今年立秋準確時間為北京時間８月７日１０時３１分。

?

　　天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩表示，社會上之所以會出現其他的版本，可能是由于有些日歷編印時的粗心所致。也可能使用了其他時區的時間?！懊磕旯珰v８月，太陽運行到黃經１３５度時為立秋。立秋的時間是相對固定的，不是８月７日就是８月８日?！?/p>

?

　　根據國家天文臺出版的２０１２年《中國天文年歷》，８月７日１０時３１分迎來今年的立秋節氣，意味炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。

?

　　中國古代將立秋分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴?！笔钦f立秋過后，刮風時人們會感覺涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風;大地上早晨會有霧氣產生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

?

　　天文專家表示，由于“秋后有一伏”，今年的立秋仍處在“三伏天”內，暑熱還一時難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

　　秋季養生，可以嘗試以下四種方法結合調養

　　1、精神調養：

?

　　要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。

　　2、起居調養：

?

　　立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞俱興”，立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

　　3、飲食調養：

?

　　立秋要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　4、運動調養：

?

　　清晨洗漱后，于室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲。如此反復30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效。

?

　　上述調理方案， 都屬于通用方案，每位網友，還要根據自身的體質來有針對性的調養，如搞不明白的，請向專業人員請教。