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　　【byb.cn】?假日回了趟老家。老家在大山深處，一條盤山路伸到山頂，山里樹林成蔭，泉水流淌。剛進村，碰到大爺大娘們在閑聊。我認識他們，都是八九十歲的人了，可精神勁兒不亞于中年人。

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　　我坐下來向老人們討教一些養生之道，幾位老人談笑風生。八十九歲的張大爺笑呵呵地搖著頭說：沒有什么養生竅門。山里人，不像城里人那么多事，早起后，到地里轉轉，山里空氣好，養人，也不會打什么太極拳，也不會跳什么操，餓了就吃，困了就睡。老話說知足常樂，咱也順其自然。另一位老人王奶奶說，你們年輕人愛自己跟自己過不去，何苦呢？別難為自己，自己的事自己干，能干多少就干多少。

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　　老人們言語不多，可仔細品味真有一番道理。人生在世，不要過于爭強好勝，凡事順其自然，瓜熟自然蒂落，水到肯定渠成。我接觸過一些人，想有個好身體，刻意去鍛煉，不管身體有小病還是很勞累，雷打不動早跑步、晚做操，最后事與愿違。我的同事小劉，非常重視體育鍛煉。早上他準時起床，上廣場跑步，風雨無阻，回家后又做廣播體操，然后才洗漱、吃飯，上班去，忙忙碌碌，緊緊張張，近似于病態，最后還累出病來，心肌大面積梗死。

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?　　現在想起來他的鍛煉可能適得其反。持之以恒的早起鍛煉或許對意志是個鍛煉，但對身體未必有益，很有可能會使身體難以承受過量的運動負荷。當然這種事也得因人而異，不可一概而論。相反，處于山間田野的老人們，心情與生活就放松多了，他們沒有城市中工作生活的壓力，凡事量力而行，感覺身體累了，就休息一下;感覺餓了，就吃點東西。輕松生活，自然勞作。

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　　而我周邊的一些人卻對身體發出的信號掉以輕心，餓了，不吃，說是減肥。困了，不睡，采取硬扛的辦法。長期下去，身體就吃不消了，更談不上健體養生。養生健體應因人而異，也不能一味地照搬和仿效，要了解自己身體的狀況，不硬撐順其自然才是養生的根本。

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